4 sports qui vous permettront de garder la forme


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Bonjour, ceci est un article invité rédigé par Harly Edouard du site  http://sante-blog.com/.

Il est vrai que tout le monde doit faire du sport, mais, pour diverses raisons, il nous est difficile de pratiquer tous la même discipline. C’est pourquoi, nous avons choisi pour vous 4 sports parmi lesquels vous pouvez choisir celui le plus adapté à vos attentes et à vos disponibilités.



image garder la forme

 Le roller

Très prisé des jeunes adolescents, le roller est un sport qui se pratique aussi bien en famille qu’entre amis. Il a cet avantage de favoriser le développement de tous les muscles du corps et surtout des membres inférieurs. De plus, il ne faut pas plus de 5 jours pour trouver et de garder l’équilibre pour un débutant. En termes de durée, sa pratique nécessite entre 30 minutes, pour les novices, à 1h30 pour les confirmés. Port d’équipement de protection vivement recommandé.

 La randonnée

Permettant de conjuguer activité physique et détente, la randonnée est le sport familial de choix. Excellente pour le dos, les abdominaux et les jambes, elle améliore également les capacités respiratoires et prévient nombre de troubles cardio-vasculaires. La seule condition pour faire de la randonnée est d’avoir des chaussures adaptées, c’est-à-dire de bonnes chaussures de marche avec des semelles pouvant absorber les chocs.

La natation

Comptant parmi les sports dits « complets », la natation est un véritable plaisir aussi bien pour les petits que pour les grands. Elle est surtout recommandée aux personnes souffrant de problèmes au niveau des articulations ou de maladies cardio-vasculaires. De plus, nager pendant une heure permettrait de perdre jusqu’à 800 calories selon les experts de la santé.

Le vélo

Autre sport complet, le vélo se classe parmi les activités préférées des sportifs et même des non-sportifs. Avec le vélo, l’on n’a pas besoin de briller sur les pistes comme le font les professionnels pour s’entretenir et garder la forme. De plus, il convient parfaitement à tous les niveaux. Pour trouver le modèle qui vous convient, vous pouvez faire un petit tour sur le site du Guide Vélo et VTT.

 Et vous que pratiquez vous comme sport pour garder la forme ?

 

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