Des grimaces pour lutter contre les rides avec la gymnastique faciale


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Vous voulez un moyen de redonner de la jeunesse à votre visage, de lisser vos rides et de détendre tout votre visage ? Vous cherchez un moyen ludique et pas cher de faire cela ? Un moyen naturel et sans recouvrir au bistouri ? Et bien faites tout cela en faisant des grimaces comme si vous étiez un enfant !! Découvrez la gymnastique faciale et quelques autres disciplines pour remodeler votre visage..

Grimace gym faciale

Souriez, rajeunissez !

Faites faire de la gymnastique à votre visage !!

 Entretenir et maintenir son corps en forme, ça vous savez faire (ou vous savez qu’il faut le faire J) mais quid de votre visage ? La partie de votre corps la plus exposée au regard des autres, vous devez aussi l’entretenir par une gymnastique adaptée.

La gymnastique faciale propose des outils efficaces pour ralentir les effets du vieillissement de votre visage comme les affaissements et les rides.

Gym faciale, Yoga du visage, Réflexologie faciale, Auto-massage du visage

 Dans tout ce que vous pouvez rencontrer comme moyens pour faire faire de l’exercice à votre visage vous trouverez plusieurs thermes et techniques :

  •           les Automassages du visage
  •           la Gymnastique faciale (simple)
  •           le Yoga du visage
  •           la Réflexologie faciale

La plupart du temps la gymnastique faciale sera une combinaison de ces 4 disciplines plus ou moins axée sur une ou 2 d’entre elles suivant la sensibilité du praticien qui l’exerce.

Appliquer votre soin en massant votre visage

Un des premiers conseils les plus simple est de profiter de votre soin journalier du visage pour vous masser et faire d‘une pierre 2 coups. En massant le visage, on détend les  nombreux muscles qui le composent. On soulage les traits tirés et par conséquence on redonne un aspect plus détendu et plus lisse à la peau de notre visage.
Pratiqué de bon matin de manière énergique cela vous donne aussi un effet activateur d’énergie pour bien démarrer votre journée.
A l’inverse, le soir pratiquez votre automassage de manière plus douce pour détendre votre visage et terminer en douceur votre journée avant un bon dodo réparateur.

La gymnastique du visage, comment pratiquer

Pour réaliser une gymnastique faciale efficace, vous devez respecter quelques consignes qui sont les suivantes :

  • Placez-vous devant un miroir afin de bien visualiser les mouvements.
  • Dos bien droit, respirez calmement et travaillez lentement. Arrêtez en cas de douleur.
  • Répétez les exercices cinq fois de suite. Observez le résultat après chacun d’entre eux. On progresse tous les jours…
  • On ressent qu’on en a fait assez lorsqu’une légère douleur due à la contraction des muscles s’installe
  • Généralement 5 minutes par jour son nécessaires et suffisantes avec pause pendant le Week-end
  • Les effets se font sentir à long terme, compter au moins 4 semaines.

Attention toutefois,  lors des exercices, il ne faut pas contracter les parties du visage autres que celle qu’on est en train de travailler sous peine d’obtenir l’effet inverse c’est-à-dire creuser les rides par exemple.



Les exercices pratiques… les grimaces quoi …

J’ai trouvé une vidéo simple et très bien faite pour une première approche de la gymnastique faciale. Elle est proposée par Catherine Pez, coach de gym faciale et auteur de plusieurs livres et vidéos consacrées à la gymnastique faciale.

http://fr.pourelles.yahoo.com/video/gym-faciale-5-grimaces-anti-110239742.html

Quelques livres et sites intéressants pour aller plus loin.

Si vous voulez en savoir plus, quelques bouquins et sites intéressants

Le site de Catherine PEZ : http://www.catherinepez.com/
Retrouvez les livres de Catherine PEZ ici sur Amazon

Le site d’Alain Penichot : http://www.gymnastiquefaciale.net/
Retrouvez ses livres et DVDs sur Amazon

Conclusion

La gym faciale c’est un moyen simple de faire faire de l’exercice à votre visage pour tonifier ses muscles et le rajeunir. J’espère que ce premier article vous aura intéressé et si c’est le cas il faut maintenant passer à l’action.

 Essayez ces petits exercices et dites-moi (dans les commentaires) si cela a eu un effet positif sur votre visage, votre teint ou votre énergie globale.

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  • grimace du visage
 

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3 réflexions au sujet de « Des grimaces pour lutter contre les rides avec la gymnastique faciale »

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