Les traitements naturels anti-âge


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Année après année, les rides redessinent votre peau. Découvrez  4 Traitements naturels anti-âge pour anticiper le phénomène.

C’est vrai que pour la plupart des personnes,  ces signes de l’âge sont un signal d’alarme passée la trentaine. À trop les négliger, ils peuvent bourgeonner jusqu’au jour où tous les remèdes ou traitements naturels anti-âge deviennent inefficients.

Traitements naturels anti-âge

La solution ? Anticiper leur apparition.

Traiter le mal par anticipation

Divers facteurs font qu’il est extrêmement difficile de garder une peau jeune. L’âge avance et le vent, le soleil, les toxines dans l’air, la nourriture et les boissons, ainsi qu’un déficit d’hydratation sont autant d’effets désastreux sur la peau.

Les principales protéines cutanées (collagènes et élastines) déclinent lentement et empêchent cellules et tissus de se régénérer; ce qui explique l’apparition prématurée des rides. Plusieurs traitements naturels anti-âge peuvent lutter contre ces signes apparents de vieillesse, cependant sans soins de la peau préventif aucun produit anti-âge ne fera de miracle.

Pour arborer cette lueur de jeunesse aussi longtemps que possible, il faut traiter le mal par anticipation, autrement dit agir avant la trentaine. Et cela concerne aussi votre mode de vie ; car de votre routine quotidienne dépend l’évolution de votre peau.

Avez-vous vos huit heures de sommeil ?

Sommeil et ageLe repos est essentiel pour votre peau. Dormir au moins six à huit heures par nuit semble nécessaire pour vous permettre d’évacuer le stress récolté dans la journée.

Pour garder cette peau jeune, il convient donc d’adopter un bon modèle de sommeil en fonction de votre âge.



Votre peau est-elle correctement hydratée ?

Ça ne veut pas dire seulement utiliser une bonne crème hydratante naturelle pour garder votre peau bien hydratée.

Cela implique aussi de boire beaucoup d’eau. La plupart des experts recommandent de boire une huitaine de verres par jour pour conserver votre peau jeune et saine.

En fait, il s’agit de la meilleure et de la plus économe des formes de traitement anti-âge que la peau peut recevoir.

Votre peau est-elle fréquemment exposée aux rayons solaires et au vent ?

Une longue exposition aux rayons solaires et au vent peut facilement esquinter votre peau. Ainsi, il est conseillé de très peu s’exposer au soleil.

Mais si vos activités quotidiennes impliquent de nombreux déplacements, la meilleure façon de contrer les effets du rayonnement, c’est d’utiliser des crèmes solaires contenant un bon niveau de PH et d’hydratant (et sans alcool).

Votre traitement anti-âge convient-il vraiment?

Privilégiez toujours les produits concentrés en antioxydant car seuls eux protègent les protéines qui gardent votre peau souple et ferme.

Au rayon des produits naturels n’oubliez pas les aliments riches en anti-oxydants.

Conclusion

Ce que vous mangez, ce que vous buvez, votre cycle de sommeil : tout cela agit sur votre peau.

Associez les méthodes de traitement anti-âge avec un régime alimentaire sain et un sommeil régulier, car c’est la meilleure façon d’alléger le poids des années.

 

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Démarrer les crèmes anti-rides dès 30 ans ?


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Vous vous demandez si il faut utiliser très tôt des crèmes anti-rides ? Voir dès trente ans ? Et bien c’est plutôt .. déconseillé !

Les crêmes anti-rides sont de plus en plus utilisées de nos jours. Lutter contre le temps n’est plus une affaire d’âge ou de sexe. Nous vivons dans une époque où la recherche de l’éternelle jeunesse ne concerne pas que les femmes. En effet, il existe de nombreux traitements visant à redonner une seconde jeunesse à la peau ou tout simplement à lui permettre de retrouver un éclat perdu avec le temps.

Anti ride 30 ans

Un anti-ride dès 30 ans ?

Est-il pour autant une nécessité d’appliquer une crème anti rides 30 ans? Nous allons essayer de dresser un panorama des divers traitements à faire en fonction de votre âge.

Quels sont les problèmes rencontrés ?

Jusqu’à 25 ans la peau se régénère toute seule, elle contient assez de collagène et reste tendu par conséquent. C’est à partir de 30 ans que l’on voit apparaître les premières ridules d’expressions. Elles sont surtout dues à la déshydratation. A 40 ans les rides deviennent plus profondes et le visage est plus marqué. La peau devient plus fine et commence à se relâcher. Entre 50 et 60 ans le renouvellement cellulaire est de plus en plus lent, la peau s’affine, le visage commence à s’affaisser sans oublier que les premières taches pigmentaires font leur apparition.

Vous l’avez compris, plus le temps passe et plus les problèmes cutanés augmentent!

A quel moment utiliser un anti-rides ?

Nous sommes beaucoup à penser que le fait d’utiliser tôt un anti-âge aide la peau à rester jeune. Détrompez-vous. Plus les traitements sont utilisés tôt et plus le vieillissement cutané va être rapide. Ce pour quoi il est important d‘utiliser des soins adaptés à l’âge et aux types de peau. Il n’est donc pas forcément nécessaire d’utiliser une crème anti rides à 30 ans.

Les différents traitements.

Il existe un large panel de traitements anti-rides de 30 à 70 ans. On peut éventuellement citer: les crèmes, les soins en institut, les cures, les sérums, les traitements aux lasers ou au botox. Il y en a pour tous les goûts!



Les crèmes hydratantes, comme leur nom l’indique, agissent sur l’hydratation de la peau. Certaines huiles végétales comme l’huile d’argan ont aussi des vertus hydratantes.

Les anti-rides sont utilisés pour les rides déjà bien marquées, le manque d’éclat ou le relâchement cutané.

Anti-ride-a-30-ans

Les anti-âge contiennent un complexe antioxydant. Elles pallient à plusieurs problèmes (rides, taches pigmentaires, hydratation…) et accélèrent le renouvellement cellulaire.

La médecine esthétique propose aussi des traitements anti-rides un peu plus agressifs comme le laser pour le visage ou le botox.

C’est donc un non aux crêmes anti-rides à 30 ans !

Tous ces  traitements ont le même but: redonner à votre peau une seconde jeunesse. Cependant, pour votre bien-être, il est indispensable d’utiliser un soin adapté qui répondra à vos besoins. Par conséquent, il est donc fortement déconseillé d’appliquer une crème anti rides dès 30 ans.

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TOP 10 des plus belles stars de 50 ans et plus


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Un peu de légèreté pour cet article-ci avec un classement top 10 des plus belles stars de 50 ans et plus.
Classement établi en 2014. Rien de tel pour se motiver que d’avoir un modèle.

Il est vrai on ne se sent pas toujours au top de notre forme et de notre jeunesse.
Mais quand on voie certaines célébrités on se dit que certaines personnes vieillissent étonnamment bien.

Sharon-Stone-56-ans

Sharon Stone a 56-ans

J’espère que cette vidéo sera une source d’inspiration pour vous si vous voulez rester en forme malgré l’age.

Le Top 10

Ok je l’avoue je n’y ai mis que des célébrités américaines mais que voulez-vous, j’ai suivi mes goûts …

Et donc voici mon classement :



  • 1 – Rachel WELSH – 73 ans
  • 2 – Jacklyn SMITH – 68 ans
  • 3 – Jane SEYMOUR – 63 ans
  • 4 – Kim BASINGER – 61 ans
  • 5 – RENE RUSSO – 60 ans
  • 6 – Sharon STONE – 56 ans
  • 7 – Michelle PFEIFFER – 56 ans
  • 8 – Madonna – 56 ans
  • 9 – Andie MAC DOWELL – 55 ans
  • 10 – Jodie FOSTER – 51 ans

Rachel WELSH

Je ne sais pas si vous pensez comme moi (n’hésitez pas à réagir dans les commentaires ci-dessous) mais j’ai été époustouflé de voir les photos de 2013 de Rachel WELSH.

Même en considérant qu’elle est probablement très maquillée (voir un peu retouchée sur la photo ?) c’est quand même tout simplement incroyable ce qu’elle est encore belle.

Et vous ?

Et vous quelle est votre préférée dans ce top 10 ? Laquelle auriez vous aimé qui y figure ?

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  • comment rester belle à 55 ans
 

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Quel âge a votre sommeil ?


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Une constatation des spécialistes : il semblerait qu’avec l’âge, le sommeil évolue et se transforme pour finir par présenter de nombreux détails et caractéristiques différents par rapport aux sommeils des plus jeunes.

On notera en premier lieu que plus une personne avance en âge, plus sa capacité à rêver diminue.

Sommeil et age

Ces modifications du sommeil ne portent pas seulement sur le rêve, mais également sur la durée du sommeil, la qualité ou encore les cycles et les phases.

Sommeil et âge

À travers les résultats des recherches, les scientifiques ont conclu que le sommeil est réparateur à tout âge et qu’il conditionne le moral et la santé au quotidien. Toutefois, ces derniers ont également constaté qu’il existait des différences au niveau du sommeil suivant les différents âges de la vie.

Ainsi, la durée du sommeil et la qualité de ce dernier évoluent continuellement. Seulement, contrairement à ce que croit la plupart des personnes, le besoin de sommeil est toujours présent peu importe l’âge.

Le sommeil d’un adulte

Pour un adulte, le cycle de sommeil diffère de celui d’un enfant. En effet, une nuit de sommeil pour un adulte se résume à 5 cycles de 90 minutes environ. Chacun de ces cycles finit par un éveil bref dont la partie mnémonique du cerveau ne se rappelle pas au lever. Chaque cycle comporte également 5 stades :

Sommeil-cycle

  • l’endormissement,
  • le sommeil léger
  • le sommeil profond
  • le sommeil lent profond où le métabolisme ralentit
  • le sommeil paradoxal ou le stade du rêve.



Ces 5 cycles de 5 stades diminuent de plus en plus au fur et à mesure que l’âge d’une personne avance. Si la durée du sommeil d’un adulte de 40 ans est de 7 heures, celle-ci passe de 6 heures à 50 ans et 5 heures après 65 ans. Ce n’est pas tout, il n’y a pas que le temps de sommeil qui se réduit, mais également la qualité.

SommeilExpress_Bandeau

Les raisons de cette diminution du sommeil

Bien que le besoin sommeil soit le même à tout âge, c’est dans la durée et la qualité que le sommeil diffère chez les enfants, adolescents, adultes et personnes âgées. Plus une personne avance en âge, plus le temps et la qualité de son sommeil s’amoindrissent. L’explication à cela est simple puisqu’avec l’âge vient la réduction de certains facultés, aptitudes, capacités et neurones.

Ce sont ces réductions qui modifient le sommeil des personnes âgées. C’est pour cela qu’une personne a de plus en plus de mal à dire à son corps d’aller dormir et cela prend plus de temps lorsque cette dernière vieillit.

Un changement associé plus spécialement à la réduction de neurotransmetteurs dans les synapses des neurones du système nerveux. D’après les scientifiques, il semblerait qu’environ 40 000 nerfs meurent chaque jour et que ces derniers ne se régénèrent pas. Cela explique la réduction du temps de sommeil et la qualité. La relation entre le sommeil et âge : les nerfs.

 En Bref

Vous l’avez compris, en fonction de votre âge votre sommeil est naturellement modifié et peu diminuer. Pour rester jeune et en forme, c’est donc un processus qu’il vous faudra vous efforcer de combattre ou du moins ne pas l’encourager en prenant des mauvaises habitudes et en ayant une mauvaise hygiène de vie.

Pour aller plus loin …

Si vous voulez en savoir plus et si le sujet vous intéresse, ça vaut probablement le coup de lire attentivement la page suivante. En cliquant ci-dessous …





 

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Au moins 14 raisons de se mettre au Yoga


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Vous voulez savoir comment entretenir votre corps et votre esprit ? Découvrez le Yoga : pour un esprit sain dans un corps sain. Telle pourrait être la devise de cette pratique.

Avec l’âge, le corps se dégrade,  arthrite, rhumatismes, incontinence, hypertension artérielle (et ce ne sont que des exemples). Tout cela augmente la nécessité de rester en forme et en bonne santé.

Il faut bien le dire, il n’est pas facile de trouver une activité complète qui pourra exercer de nombreuses parties de votre corps voire atténuer certaines pathologies.

Yoga forme santé

Et bien vous avez peut-être trouvé la solution : le YOGA. Voici au moins 14 effets bénéfiques apportés par le yoga.

Les effets du yoga sur le physique et le mental

Le yoga est une forme d’exercice qui permet de contrôler divers aspects du corps mais aussi de l’esprit. Il apporte de nombreux avantages sur le plan physique en développant :

  • Souplesse
  • Tonus
  • Force et équilibre

Les effets sur le système respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal sont également reconnus.

Sur le pan mental il s’accompagne de méditation et de techniques multiples pour calmer le stress, calmer l’esprit, prendre conscience de notre être dans sa globalité et s’épanouir. Il permet de travailler notamment :



  • La concentration
  • La stabilité émotionnelle
  • La paix intérieure
  • La connaissance de soi

Les vertus anti-vieillissement

  • Actions sur la peau

Yoga permet de réduire l’inflammation des tissus par son action anti-stress. Par l’intermédiaire de positions et de techniques de respiration, votre corps et votre esprit vont devenir plus relâchés et donc votre peau paraitra plus souple et plus jeune. Nous avons notamment vu dans un article précédent les effets du Yoga facial sur la détente des rides du visage.

  • Flexibilité/articulations :

Le yoga permet d’améliorer la flexibilité du corps et conserver des articulations en bonne santé. Les effets à long terme sont donc très intéressants et permettent même de retarder grandement la perte d’autonomie chez les personnes âgées ainsi que les problèmes d’arthrite.

  • Action sur le cœur et la respiration :

Certaines postures du yoga sont conçues pour normaliser votre tension artérielle et l’équilibre de votre système nerveux et sont essentielles dans la prévention des maladies cardiaques et des problèmes du système nerveux.

Les techniques de respiration permettent notamment d’augmenter la capacité pulmonaire et de  prévenir les maladies respiratoires.

Yoga-forme

  • Combattre le mal au dos

Le yoga permet également de lutter contre le « mal du siècle » à savoir le mal au dos.

Les exercices vont renforcer les muscles les plus importants du dos et améliorer la flexibilité et la souplesse des articulations de la colonne vertébrale. L’action à long terme est donc une diminution manifeste des lombalgies. Attention toutefois de pratiquer correctement les exercices pour ne pas se blesser.

  • Meilleur équilibre, meilleure énergie

Certaines positions améliorent la concentration, la musculation et l’équilibre général physique mais aussi mental. On prend conscience de notre corps, qu’il faut en prendre soin et en équilibrant nos énergies, nous gardons un esprit clair, une vision plus positive de la vie.

 Conseils de pratique

En fonction de votre état de santé il faudra démarrer par des exercices faciles et adaptés à votre condition physique. Attention aux mouvements complexes qui, mal maîtrisés, pourraient amener à la blessure. Rappelez-vous que le yoga est fait pour calmer l’esprit et le corps, donc ne stressez pas cotre corps déjà stressée et pratiquez des positions absolument sans douleur.

Pour cela le mieux est surement de demander conseil à votre médecin (qui vous délivrera un certificat medical) et idéalement, d’ apprendre les postures auprès d’un professeur expérimenté dans un club de yoga. Il y a de nombreuses disciplines dans le yoga, il vous faudra trouver un cours et un professeur adapté à vos objectifs.

 Et vous ? Pratiquez-vous le yoga ? Quels sont les bénéfices que vous en retirez ? N’hésitez pas à vous exprimer dans les commentaires ci-dessous.

 

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Se sentir en forme : quelques conseils utiles


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Si vous avez déjà essayé quelques techniques pour améliorer votre niveau d’énergie, peut-être n’avez-vous pas encore trouvé celle qui vous convient le mieux. Cet article vous en propose quelques unes qui vous permettrons de rester jeune et en forme.

Rester jeune

Rester jeune

Pratiquez l’humour !

Beaucoup de gens attribuent le fait qu’ils arrivent à un âge avancé grâce à un bon sens de l’humour ! La vie peut être difficile, mais si seulement vous pouvez en rire, vous aurez une bonne chance de vivre plus longtemps . Le rire est sain . Il augmente l’apport d’oxygène et vous fait vous sentir heureux!

Chaque jour faite au moins une chose qui vous plait

Prenez l’habitude de faire quelque chose que vous appréciez chaque jour. Même si c’est une petite chose, si vous incluez ce rituel dans votre routine quotidienne , vous aurez hâte de recommencer le lendemain. Ce sont ces petites choses qui vont vous apporter la joie au quotidien et vous conduire à vivre une vie heureuse .

Dormez bien

Malgré le dogme populaire , les gens âgés ont besoin d’ autant de sommeil que les personnes plus jeunes, à savoir au moins 7 ou 8 heures de sommeil tous les jours. Le sommeil est réparateur et contribue à votre énergie quotidienne ; C’est votre fuel pour lutter contre la déprime, la fatigue, pour mener à bien tout ce que vous voulez. Inutile de faire un plan de route si vous n’avez même pas d’essence dans le moteur !!



Si malgré beaucoup de sommeil vous avez encore envie de dormir pendant la journée , consultez votre médecin car vous pourriez souffrir d’apnée du sommeil. Les personnes atteintes d’apnée du sommeil cessent de  respirer un bref instant plusieurs fois pendant leur sommeil. Si elle n’est pas traitée, cette maladie peut augmenter vos risques de maladies cardiaques et d’autres problèmes .

Pratiquez une activité physique adaptée

Le fait d’avancer en âge ne justifie pas que le fait que vous deviez arrêter l’activité physique, bien au contraire ! Peu importe l’activité physique choisie à condition que vous la pratiquiez avec un niveau adapté à votre conditions physique, à votre âge et votre état de santé .

Les activités physiques évoluent avec l’âge, l’essentiel est de s’adapter ; Au besoin changez d’activité et découvrez de nouvelle pratiques, de nouvelles personnes et un nouvel environnement. Il y a énormément d’activités sportives disponibles (comme le Yoga ou le Gi Gong) pour tous les âges, il faut se donner la peine de chercher.

Ne fumez pas (plus) !

Un facteur essentiel pour prévenir le vieillissement et augmenter la durée de vie est de ne pas fumer . Fumer détruit le corps et accélère le processus de vieillissement. Le tabagisme est la meilleure façon de paraître plus vieux et raccourcir votre durée de vie en même temps . Il provoque la maladie, l’âge de la peau, et l’ensemble est l’une des principales causes de mortalité évitables connus de l’homme .

En conclusion

Si vous avez essayé toutes les façons courantes que les gens utilisent pour se garder une apparence jeune , mais rien a l’impact que vous souhaitez, j’espère que cet article a aidé . Les conseils fournis vous aideront à maintenir non seulement votre apparence de jeunesse , mais aussi vous apporteront la tranquillité d’ esprit .

 

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