Mélanome de la peau


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Le mélanome de la peau est une maladie qui peut s’avérer très grave si elle n’est pas détectée à temps. Ce cancer des muqueuses (mais pas que) n’est pas toujours identifiable par une tache foncée, dans 5% des cas il est de la même couleur que la peau et donc plus compliqué à détecter.

melanome peau

Melanome de la peau, quelques conseils pour les détecter.

Le pronostic approche les 100% de survie à 10 ans, découvrez les signes qui doivent alerter :

Son apparition

Le melanome de la peau se déclare la plupart du temps par l’apparition d’une tache de couleur variable (monochrome, noir bleuté ou gris rose) sur la peau. Cette tache va avoir tendance à s’enflammer puis à créer un ulcère. Si le diagnostic est tardif, la lésion peut se développer à d’autres parties du corps pour former des métastases.

Ce qu’il faut chercher

La présence d’une tache pigmentée sur la peau sous forme de lésion différente d’un grain de beauté ou d’une tache de rousseur. Le possible ulcère peut aussi se présenter sous la forme d’un nævus (grain de beauté) qui grossit anormalement ou d’une simple lésion cutanée qui n’a pas l’air de vouloir guérir depuis un certain temps.

L’auto-surveillance

Un moyen mnémotechnique pour faciliter son auto-surveillance avec les 5 premières lettres de l’alphabet :

A pour Asymétrie, si une lésion paraît avoir une forme bizarre



B pour Bords irréguliers, la tâche possède des côtés non réguliers

C comme Couleur non homogène, la lésion a diverses couleurs (marron, rouge, noir, rose)

D pour Diamètre, si sa taille est importante (plus de 6 millimètres)

E comme Evolution, si la lésion a tendance à changer de taille, de couleur, d’aspect ou de consistance (surtout pour les grains de beauté)

En cas de démangeaisons sur une lésion, il vaut mieux aussi consulter sans attendre.

La consultation chez un professionnel

L’examen du dermatologue va permettre d’inspecter chaque endroit de votre anatomie susceptible d’accueillir le début d’un melanome de peau (cuir chevelu, entre les orteils, etc…) et ainsi connaitre de façon fiable si la lésion peut-être un cancer. Le cas échéant, des traitements seront rapidement engagés.

Il est donc essentiel de surveiller régulièrement sa peau surtout si elle est claire, ou si elle regorge de tâches de rousseur, de grains de beauté, mais aussi si vous êtes souvent exposés au soleil. Utilisez la méthode ABCDE, qui vous permet de vérifier une lésion selon ses principaux critères. N’hésitez pas à vous rendre chez votre spécialiste ou à le contacter dès que vous avez le moindre doute, surtout si un membre de votre famille a déjà eu un mélanome. Ce cancer est très bien soigné s’il est détecté suffisamment tôt..

 

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Retrouver du tonus avec la sève de bouleau fraiche


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Vous souhaiteriez retrouver l’énergie et le tonus de vos meilleures années en usant d’un coup de pouce parfaitement naturel et sûr ? En quelques mots, faire un pied de nez au temps qui passe, tout en douceur ?

seve de bouleau fraiche

La seve de bouleau fraiche et ses vertues.

Adieu les méthodes inefficaces, les restrictions exigeantes au quotidien et peu sûres; adieu les produits chimiques qui ne vous inspirent pas confiance. Optez pour une solution ancestrale et toute naturelle : la seve de bouleau fraiche.

De quoi s’agit-il ?

La seve de bouleau est récoltée directement sur les arbres à la fin de l’hiver, de façon artisanale. Il en résulte un liquide précieux et rare aux multiples vertus et au goût agréable, légèrement sucré. Afin de conserver toutes ses propriétés bienfaisantes, la sève de bouleau fraîche ne subit pas d’ajouts ni de pasteurisation.

Ce produit exceptionnel est ensuite utilisable en cure saisonnière : sans effets secondaires, il a un potentiel énergisant, drainant et reminéralisant sur l’organisme. Il s’adresse à tous sans limite d’âge.

Bienfaits et utilisation

La seve de bouleau fraiche est utilisée en cure, notamment avant l’été afin de réparer les dommages causés par l’hiver sur l’organisme. Ce produit 100% naturel bénéficie d’atouts incontestables : riche en oligo-éléments et minéraux, ses bienfaits sur la santé sont multiples. On peut notamment citer : action purifiante et détoxifiante générale, reminéralisation, lutte contre la fatigue, action stimulante sur les reins et le foie, embellissement de la peau et des cheveux…



Ainsi, la cure sera également très appréciée pour contribuer à traiter le stress oxydatif, les troubles de l’humeur, articulaires, osseux et articulaires. C’est, en somme, la cure idéale au printemps pour faire le plein d’énergie !

La petite histoire

La consommation de la seve de bouleau fraiche est une pratique traditionnelle, en particulier dans les pays nordiques, mais aussi dans différentes régions du monde telles que le Japon, la Chine, l’Estonie… et l’Europe. En effet, la célèbre Hildegarde de Bingen elle-même citait la sève de bouleau comme traitement des ulcères ! Utilisée essentiellement à des fins médicinales, en prévention ou traitement de diverses maladies, la seve de bouleau constituait également, pour certains peuples autochtones, une riche source de nourriture à la sortie de l’hiver. Autant dire que ce produit tout à fait naturel a fait ses preuves avant de parvenir jusqu’à vous.

En conclusion, une cure de seve de bouleau fraiche s’avère une excellente option à envisager lorsque le besoin d’une remise en forme se fait sentir. En effet, ce produit sain et naturellement efficace est en outre si simple d’utilisation qu’il saura se glisser aisément dans votre routine santé quotidienne. N’attendez plus pour prendre votre bien-être en main !

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L’astragale, plante aux vertus anti-âge


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Il est incroyable de penser qu’une simple plante pourrait en effet lutter contre le vieillissement. Toute la population cherche à réduire les signes de l’âge, comme se rendre aux cures thermales qui relaxent, certes, mais qui ne sont pas entièrement satisfaisantes.

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L’astragale plante a-t-elle des propriétés anti-âge ?

Croire par exemple qu’une injection de sang « jeune » pourrait ralentir certains signes de l’âge n’est pas une solution efficace ; nous irons encore chez le docteur pour un coup de fatigue ou un mal quelconque. Alors, l’ astragale plante est-elle la solution idéale afin de limiter les nombreux soucis de la vieillesse ?

C’est quoi ça « l’astragale » ?

Cette plante médicinale est cultivée en Chine, ainsi qu’en Corée ; elle est nommée Hang Qi, ce qui veut dire « énergie jaune ». Nous en retrouvons des traces dans le livre le plus ancien, datant de 5000 ans, où l’empereur Pen Isas a écrit une liste de 365 substances et l’astragale se trouve en première position. Nous pouvons en déduire que l’astragale est utilisé depuis longtemps par les Asiatiques comme médicament essentiel pour le bien-être.

Pour faire une petite description, la fleur est de couleur lilas et les fruits sont de forme ovale, mais la partie de la plante qui sert médicalement est la racine. La plante est considérée comme « adaptogène », selon le chercheur russe Nicolaï Lazarov qui la découvrit en 1947, c’est-à-dire qu’elle permet à l’organisme de lutter contre le stress.

Les propriétés médicinales de l’ astragale plante :

L’astragale est riche en composants : nous y retrouvons de la saponine, qui est souvent décelée dans certaines plantes luttant contre les microbes. Il y a également du sitostérol, qui possède la même faculté que le cholestérol pour le maintien cellulaire. L’astragale est aussi composé d’acide aminé, d’oligo-éléments et de vitamine.

Ces composants sont indispensables pour l’utilisation de la plante : en effet, l’astragale est une plante qui traite le diabète et les inflammations comme la néphrite (qui concerne le rein). Elle est également utilisée pour la thérapie du Zheng Fu afin de renforcer le système immunitaire pour les cancéreux. L’astragale protège le foie, et a des propriétés antibactériennes et antivirales.



Les effets bénéfiques de l’astragale sur le vieillissement :

Comme nous l’avons vu, cette plante permet, grâce à ses propriétés, de soigner certaines maladies et de protéger le corps humain. Mais qu’en est-il de ses vertus anti-âges ? Ce n’est qu’en septembre 2010 que des chercheurs américains ont découvert que l’ astragale plante stimulait l’activité de la télomérase, qui est une enzyme conservant la longueur des chromosomes ; à cela ils ont reçu un prix Nobel pour cette grande découverte, qui plaît à la majorité des personnes qui ont quelques signes de vieillesse.

L’astragale augmente la vitalité du corps humain, car la plante permet aux cellules de se dupliquer plus longtemps. De plus, le système immunitaire se renforce durablement, car, avec l’âge, il a tendance à faiblir. La plante active l’immunoglobuline, qui détruit les corps étrangers, ce qui permet une meilleure protection contre les virus comme le rhume ou la grippe ; l’astragale s’emploie même pour les personnes atteintes d’un cancer.

En clair

Cette plante médicinale dynamise l’énergie vitale, ce qui ralentit considérablement le vieillissement. Consommer de l’astragale est essentiel pour réduire les effets de la vieillesse. Cette plante peut servir autant pour les personnes âgées que pour les jeunes. Ses vertus protectrices sont parfaites contre les signes de l’âge et, pour rajouter un dernier avantage, c’est un traitement 100% naturel.

Et vous l’avez-vous testée ?

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La DHEA et ses effets secondaires


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La lutte contre le vieillissement par prise de DHEA et ses effets secondaires sont de plus en plus un sujet qui préoccupe. En effet, de nombreuses solutions miracles supposées retarder le vieillissement de nos cellules existent.

dhea effets secondaires

DHEA quelle sont ses effets secondaires ?

La DHEA lutte-t-elle vraiment contre le vieillissement ? Est-ce vérifié ? On est porté à croire que non, puisqu’aucune étude ne prouve scientifiquement les bienfaits d’une telle hormone.

La DHEA, qu’est ce que c’est ?

La déhydroépiandrostérone, en abrégé DHEA est une hormone produite naturellement par le corps humain, dès le plus jeune âge. Dans l’organisme, la DHEA est essentielle pour la fabrication des hormones sexuelles. Avec l’âge, cette production de la DHEA dans le corps diminue.

On assiste de plus en plus à la consommation d’une forme synthétisée de la DHEA qui se vend dans le commerce. Elle est très demandée par les athlètes et des bodybuilders et est supposée lutter contre le vieillissement. Pourtant, son efficacité antivieillissement n’est pas scientifiquement prouvée.

DHEA effets secondaires : palpitations cardiaques

À l’origine, la DHEA sert dans la fabrication des hormones sexuelles. Or avec le temps, cette fabrication baisse dans le corps. La prise de cette hormone de synthèse joue alors inexorablement sur le rythme cardiaque.



Ainsi, des palpitations cardiaques entraînant des changements d’humeur et de l’irritabilité sont à craindre. Chez certaines personnes, la prise de doses plus élevées de DHEA provoque des migraines, de la sensibilité des seins et de l’hypertension artérielle.

Probabilité de troubles hormonaux

Certains utilisateurs de DHEA, notamment des femmes se sont soulevées, horrifiées par l’effet de l’hormone sur leur pilosité faciale. Elles se plaignent également de dérèglement du cycle menstruel. Pour certaines, une peau grasse et une forte augmentation de la transpiration ont été constatées.

Cependant, les troubles menstruels peuvent se régulariser, une fois le corps habitué à la prise de la DHEA. Chez l’homme, du fait de sa forte teneur en oestrogène, la DHEA peut augmenter le volume des seins, et provoquer une chute des cheveux.

La DHEA et les interactions médicamenteuses

La combinaison de la DHEA en association avec d’autres molécules est un véritable ‘cocktail Molotov’. Pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, la prise de la DHEA annihile les effets des vasodilatateurs qui favorisent une meilleure circulation de la pression sanguine. Aussi les bloqueurs de calcium qui sont prescrits durant le traitement se voient sans l’effet souhaité.

Des médicaments comme l’amlodipine et le diltiazem voient ainsi leurs effets annulés par la DHEA. Pour les personnes diabétiques, un suivi médical poussé est vivement conseillé.Il est utile de savoir que la DHEA a des effets secondaires lorsque l’on décide de faire un traitement. À vous de voir le rapport avantages/inconvénients et d’en tirer les conclusions qui s’imposent.

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Cholesterol LDL/HDL êtes vous dans la norme ?


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Cholestérol et Troisième âge n’ont jamais fait bon ménage. Ne serait donc t-il pas beaucoup plus vigilant de découvrir si vous êtes dans la norme ou non ?En effet, à partir de la quarantaine, un taux élevé de cholestérol favorise l’apparition des troubles de la vieillesse.

cholesterol ldl norme

Cholesterol LDL quelle est la norme?

Afin d’éviter une santé fragilisée, sachez que surveiller votre profil lipidique via un dépistage est la meilleure solution. Mais que révèle exactement votre feuille d’analyse ?

La quantité de cholestérol LDL

Appelé autrement mauvais cholestérol, une dose importante de LDL-cholestérol provoque la formation de plaques au niveau des artères, mais également, accentue les complications cardiovasculaires. La question se pose alors : où se situe la « cholesterol LDL norme » ? Suivant votre état de santé, votre âge, votre sexe et votre mode de vie, le médecin est le seul habilité à répondre convenablement à votre interrogation.

Toutefois, à titre indicatif, en l’absence de facteur de risque de maladies cardiaques, la « cholesterol LDL norme » est inférieure à 2,2 g/litre, mais le seuil à partir duquel des mesures diététiques devraient être appliquées est de 1,6g/litre. Si le niveau de risque associé est élevé, la « cholesterol LDL norme » autorisée est au-dessous de 1,3g/litre.

Le taux de cholestérol HDL

Le bilan sanguin renseigne également sur le bon cholestérol appelé cholestérol HDL ou Lipoprotéines de Haute Densité. Il porte une double casquette : le HDL intervient dans l’élimination de l’excès de cholestérol et assure une protection contre les risques cardiovasculaires. A l’inverse du cholestérol LDL, une quantité élevée en cholestérol HDL ne peut être que bénéfique.



Concernant la valeur normale pour le HDL-cholestérol, elle est au-dessus de 0,4g/litre pour un individu de sexe masculin et de 0,5 g/litre pour un individu de sexe féminin. Afin de réduire voire d’annuler la probabilité d’apparition des facteurs de risque, les quantités cibles maximales en cholestérol HDL sont de 0,6g/litre pour l’homme et de 0,7g/litre pour la femme.

D’autres informations

Outre les concentrations en Lipoprotéines de Basse Densité (LDL) et en cholestérol-HDL, un dépistage fournit des informations sur les taux de cholestérol total ou CT et de triglycérides ainsi que le rapport cholestérol total/cholestérol HDL. D’abord, le CT est l’ensemble des quantités des différents types de cholestérol et du cinquième de la part de triglycérides dans le sang. Généralement, il ne dépasse pas 2g/litre.

Les triglycérides, quant à eux, sont une forme de graisse autre que le cholestérol. Une dose élevée en triglycérides indique une obésité, une maigre quantité de HDL et un diabète mal contrôlé. Enfin, si, en rapportant le taux de CT au taux de HDL on obtient une petite valeur, cela veut dire que vous êtes faiblement exposés la démence vasculaire.

Bref, vous êtes à présent en connaissance de cause. Prenez dès maintenant votre futur en main. Effectuez régulièrement un bilan sanguin et passez à la loupe vos résultats.

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La spiruline et ses bienfaits sur l’organisme


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Vous voulez optimiser votre capital santéAvec la spiruline et ses bienfaits sur l’organisme c’est possible ! Vous constatez des problèmes d’attention, des troubles du sommeil, des troubles alimentaires ou encore des douleurs musculaires et les courbatures ? 

spiruline bienfaits

La spiruline et ses bienfaits.

La spiruline est une solution simple pour remédier à ces soucisJe vous est rassemblé tout ce qui se dit sur le sujet pour que la spiruline n’est plus aucun secret pour vous.

Qu’est-ce que c’est la spiruline ?

Dans son milieu naturel, les eaux douces saturées de matières organiques, cette micro-algue bleue-verte se présente sous la forme spiralée (d’où son nom). C’est grâce à l’effet du soleil et par la photosynthèse qu’elle acquière sa grande concentration en vitamines et phytonutriments.

La principale espèce actuellement sur le marché est cultivée en Californie, à Hawaï et en Chine. En France, il y a même une filière artisanale de 150 producteurs.

Spiruline bienfaits et propriétés

La spiruline est très riche en protéines avec 8 acides aminés pour vous donner de la vitalité et de l’énergie. Elle contient des acides gras insaturés oméga-6 pour le bonheur de vos artères. Elle est une mine de nutriments essentiels contre les carences.

Elle est capable de détoxifier l’organisme en éliminant les toxines et les métaux lourds qui vous pollue. Son action anti-virale renforce le système immunitaire . Son action anti-oxydant ralentit le vieillissement cutané en luttant contre les radicaux libres.

Fini les rides: bonjour  » bonne mine » ! Vous faites un régime amincissant ou suivez un régime de sportif ? Avec sa valeur nutritionnelle très élevée, oubliez les carences alimentaires. Une consommation régulière diminue un taux de cholestérol trop élevé.



Sous quelle forme la trouver ?

Les méthodes industrielles, nous trouvons des comprimés, de la poudre et des gélules. À avaler avec un verre d’eau ou de jus de fruit. Les méthodes artisanales c’est plus sous la forme de paillettes que vous utilisez comme ingrédients dans vos recettes.

Attention ! Ne pas la cuire. Elle perdrait toutes ses vertus. Une consommation régulière correspond entre 1 et 3 grammes par jour. Soit l’équivalent d’une cuillère à café. Vous pouvez aussi vous faire des cures jusqu’à 10 grammes par jour.

La spiruline bienfaits pour le corps et l’esprit !

Sa richesse nous renforce l’organisme tout entier sans oublier le système immunitaire et le système nerveux. En résumé, ce super aliment permet :

  • de gagner de l’énergie
  • de stimuler l’organisme
  • de réduire la fatigue musculaire
  • de réduire la fatigue musculaire
  • d’être anti-oxydant
  • d’être anti-anémique
  • de détoxifier

Il est un des complément alimentaire le plus complet du marché. Il est déconseillé aux femmes enceintes. La première qualité de la spiruline est sa richesse en vitamines et phytonutriments. Son utilisation est simple: à mélanger dans votre assiette avec votre alimentation ou à gober avec un verre d’eau.

Pour vous procurer de la spiruline, vous pouvez essayer Amazon : ici ou bien des magasins bios comme la fermière.

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Avocat et cholesterol : Mangez, éliminez !


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Selon certaines rumeurs, l’avocat serait un aliment contenant du bon cholestérol, bon pour la santé. Et bien ceci est complètement faux !

avocat-et-cholesterol

avocat-et-cholesterol

L’avocat ne contient absolument pas de cholestérol car cette substance n’est présente que dans les aliments d’origines animales (viande, œuf, abats) En revanche il est plein de nutriments. Cependant, avocat et cholesterol restent intimement liés.

Nous verrons dans cet article en quoi il est bon de consommer régulièrement et en quoi l’avocat agit en bien sur le cholestérol.

Avocat et cholesterol

Grâce à plusieurs études et expériences on a pu montrer qu’il existait une corrélation entre la consommation d’avocats et la baisse de cholestérol chez les personnes suivant ce régime. En effet, après 7 jours de régime avocat des hommes et des femmes ayant un problème d’hypercholestérolémie ont vu leur taux de cholestérol total diminuer de 17% dont 22% de mauvais cholestérol et 11% du bon cholestérol.

Comment cela est-il possible ? Et bien c’est parce-que l’avocat est un fruit très concentré en acide gras mono saturés qui aident à lutter contre le cholestérol sanguin. C’est en partie grâce à cette substance que l’on a pût observé cette baisse chez les patients observés.

avocat-et-cholesterol

Un aliment très nutritif, mais calorique

Il ne faut pas en abuser. Un seul avocat contient à lui seul plus de 300 calories. Cependant, il contient aussi pleins de bonnes substances pour la santé (notamment du bon gras pour la santé).



Un seul avocat apporte 54% des besoins quotidiens en fibres. Mais ce n’est pas tout. En effet il contient aussi 53% des apports nécessaires en vitamine K, 74% des besoins en folate quotidien et 33% des besoins en vitamine C. Oui, un seul aliment contient une dose énorme de nutriments.

Toutes ces vitamines combinées ont aussi le rôle de renforcer le système immunitaire et de prévenir de certaines maladies que nous allons voir dans la dernière partie de cet article.

Les avantages de l’avocat quand on a entre 40 et 70 ans.

À partir de 40 ans, le corps s’affaiblit. La majeure partie des maladies graves commencent à se développer dans cette tranche d’âge là (cancer, problèmes de cœur…).

L’avocat a l’avantage, en plus de réduire le cholestérol, de favoriser une meilleure circulation sanguine mais aussi de prévenir des maladies cardiovasculaires qui ont beaucoup plus de chances de se développer chez les 40-70 ans plutôt que chez les plus jeunes.

Il est aussi très bon pour les personnes âgées car il contient du phosphore. Cette substance est un élément très important pour la conservation des os et des dents, qui se font plus fragiles avec l’âge.

En résumé

Nous vous conseillons de consommer régulièrement des avocats. N’en abusez pas, ce ne serait sans doute pas une bonne chose non plus mais n’hésitez pas à en manger plusieurs fois par semaine pour améliorer votre santé. N’oubliez pas ce lien entre avocat et cholesterol, très important pour les personnes souffrants d’hypercholestérolémie.

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10 recettes anti cholesterol


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10 recettes anti cholestérol

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Stabilisez votre cholestérol sans vous priver !

Le cholestérol? Difficile de l’éviter. C’est l’ennemi de tout le monde et il est partout ou presque! Vous voulez le combattre efficacement? Dans ce cas, lisez bien cet article qui rassemble 10 recettes anti cholestérol faciles à cuisiner.

Recettes à base de légumes:

Tout le monde le sait, les légumes sont très efficaces pour lutter contre le cholestérol. Voici quelques recettes anti cholestérol qui donneront même envie d’aimer les légumes:

  • un Fondant de courgettes: lavez et coupez les courgettes en fines lamelles. Faites-les cuire. Dans une autre casserole, faites légèrement sauter de l’ail, du basilic et des oignons. Une fois cette préparation réalisée, ajoutez-y des tomates pelées que vous aurez séparément préparées en coulis. Laissez refroidir les courgettes et pendant ce temps préparez une omelette que vous aurez ée et poivrée. Disposez la préparation en œufs sur les courgettes et sur le coulis. Laissez cuire 10 minutes dans le four.
  •  3 crèmes de légumes. Prenez des tomates, des haricots verts frais et du cèleri-rave. Chaque légume donnera sa propre crème servie séparément. Vous pouvez les préparer de la manière suivante: faites revenir vos légumes épluchés et coupes dans une casserole.Une fois la préparation prête, ajoutez-y de l’ail, des oignons et du basilic que vous aurez auparavant fait revenir dans une casserole. Mélangez le tout et ajoutez-y une noisette de fromage blanc à 0 %. Il ne vous restera plus qu’à déguster chacune de ces préparations.
  • salade de légume à l’italienne: prenez autant de légumes que vous le souhaitez, épluchez-les et lavez-les avant de les couper en petits carrés. Ajoutez-y de la ricotta et assaisonnez avec du vinaigre de pomme!
  • soupe de carotte: une soupe! C’est facile à faire et c’est très efficace contre le cholestérol. Préférez la carotte aux autres légumes. Ajoutez-y du thym, du laurier, du cumin, du sel et du poivre pour la rendre plus savoureuse.

 



Recette avec de la viande:

Si vous faites attention, vous pouvez aussi utiliser de la viande dans vos recettes anti cholestérol:

  • le Magret de canard fondant: prenez un magret, mais enlevez toute la peau et le gras avant de le faire cuire. Dégustez après avoir passé le magret dans le four.
  • le poulet est une viande maigre que vous pourrez facilement accommoder. Pourquoi ne pas le cuisiner avec une préparation à base de tomate et de basilic? Vous pourrez l’accompagner d’une petite portion de riz.
  •  la dinde est aussi maigre à condition de bien la cuire. Préparez des brochettes aux épices (celles que vous aimez) en utilisant des poivrons, de l’oignon et des tomates!
  • en papillote: pour éliminer la graisse, il faut faire cuire la viande. Cette dernière peut rapidement devenir sèche. Pour la garder tendre, faites cuire vos filets mignons en papillotes en y ajoutant un peu de moutarde et des petits morceaux de citron avant de les faites cuire.

Recette à base de fruit:

Les fruits sont bons pour baisser le cholestérol. Voici 3 recettes faciles à faire:

  • crêpes à la farine de châtaigne. Faites des crêpes comme vous le faites habituellement, mais préparez-les avec de la farine de châtaigne. Dans le même temps, préparez une compote de poire et de pomme en faisant cuire à feu doux les fruits. Ajoutez-y un peu de cannelle. Servez le tout encore tiède et dégustez !
  • Tarte aux fraises légère: préparez vous-même la pâte! Mélangez de la gélatine à une préparation à base de fraise que vous aurez fait cuire lentement. Disposez des petites fraises coupées en surface. Laissez refroidir et servez!

Et certains pensent encore qu’il faut se priver pour manger sans voir son taux de cholestérol augmenter!

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Detox du foie avec des produits naturels : la cure de citron


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Votre organisme a-t-il besoin d’un coup de pouce pour éliminer les toxines qui s’y sont accumulées ?

Detox foie citron

Detox de foie avec le citron !

Découvrez le citron et son pouvoir détoxifiant.

Force est de reconnaître que s’offrir une cure de detox foie naturel pour faire le ménage dans notre corps n’est guère facile d’autant plus que nous ne réagissons qu’en situation d’urgence : mauvaise haleine, éruptions cutanées et troubles digestives.

Pour aider votre foie à se ressourcer et maintenir une santé, le citron sera-t-il votre allié ?

Un foie surchargé ne fonctionne plus convenablement

Le foie est l’organe clé chargé de la capture, de la transformation, de la neutralisation des toxines ainsi que de l’élimination naturelle des toxiques, dont dispose notre corps. Cependant, ses capacités sont réduites quand il est encombré.

En effet, les mauvaises habitudes alimentaires : régimes gras ou carencés, la consommation excessive d’alcool, de thé ou de café, le tabac, la mauvaise hygiène de vie, la pollution environnementale inhibent le bon fonctionnement de notre centre de désintoxication naturel. D’où la nécessité d’un detox foie naturel afin de l’alléger et de le redynamiser.



Une cure de détoxification au citron ne peut être que bénéfique

Contrairement aux idées reçues, le citron agit positivement sur le foie et possède une propriété alcalifiante. D’abord, un detox foie citron permet de stimuler la sécrétion de la bile qui a pour rôle principal de favoriser l’absorption des graisses ainsi que leur expulsion.

Par ailleurs, il participe également au rétablissement de notre équilibre acido-basique en neutralisant l’excès d’acide dans notre organisme.

Ce qui, non seulement, nous épargne de nombreux problèmes de santé tels que l’ostéoporose, l’arthrose, les reflux gastriques acides, les nausées, les calculs rénaux, la fatigue chronique, les migraines, etc. ; mais aussi, augmente notre vitalité. Toutefois, il faut souligner que ce traitement n’est adapté qu’à un sujet sain.

Mode d’emploi du detox foie citron

Inventée par le naturopathe Stanley Burroughs à plus d’une trentaine d’années, la cure de detox foie naturel à base de citron dure généralement 16 à 21 jours. Durant cette période, vous avez obligatoirement besoin de citron frais, entier de préférence (écorce et pulpe) que vous allez écraser dans de l’eau pure que vous venez de porter à ébullition. Une fois filtrée, vous pouvez consommer votre boisson à longueur de journée sans modération.

Le principe est simple, vous augmentez graduellement la quantité de citrons avec le nombre de jours jusqu’à la moitié du temps imparti, c’est-à-dire 8 et 10 citrons au 8e et au 10e jour, puis vous diminuez jusqu’à 1 citron jusqu’au dernier jour.

Bref, le citron est une valeur sûre pour une bonne santé

Nettoyez votre foie régulièrement grâce à un detox foie citron et faites le plein d’énergie. N’attendez pas que les symptômes d’alerte apparaissent pour agir. Entretenez votre corps en buvant un verre d’eau tiède avec du miel et jus d’un citron à jeun quotidiennement.

 

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Faire de l’’exercice avec la gym douce


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Si vous désirez conserver un corps jeune et en forme après la quarantaine, la solution préconisée est la gym douce.

Cette méthode permet de lier l’esprit au corps et fassent un ensemble unique. Vous pouvez retrouver une énergie inattendue et très bénéfique pour votre tonus et votre santé.

Gym douce

Séance collective de Gym douce

Les mouvements sont lents et s’associent à la respiration. Vous pouvez ainsi maîtriser votre énergie circulant dans votre corps.

Qu’est-ce que la gym douce ?

La gymnastique douce est une activité physique qui assouplit le corps en faisant régulièrement des exercices alliant le yoga, le stretching et le fitness. Les mouvements devront toujours se faire en douceur.

Ainsi un exercice gym douce se fera presque seul et progressera sans forcer et surtout sans aucun risque de se faire mal.

L’ exercice de gym douce puisera son origine dans la force du corps et les mouvements se feront très lentement. Petit à petit, vous allez progresser et vous retrouverez une souplesse du corps et une transformation bénéfique de l’esprit.

La respiration est un élément extrêmement important car c’est elle qui va stimuler la circulation de l’énergie dans le corps.

A qui la gym douce s’adresse t-elle ?

Tout le monde peut pratiquer la gymnastique douce et à tous les âges même assez avancés. Il est fortement conseillé aux séniors de pratiquer au moins un exercice gym douce par jour pour se maintenir en forme.

Les femmes enceintes peuvent aussi s’adonner à ce sport qui ne présente aucun danger et la respiration par le ventre aide à évacuer les toxines du corps ainsi que le stress accumulé.

La gym douce est préconisée aux personnes stressées ou qui ont des problèmes de sommeil, de fatigue, des douleurs articulaires ou des problèmes digestifs ou cardiovasculaires.



Cette méthode de relaxation aide aussi à lutter efficacement contre le mal de dos. Vous pouvez pratiquer la gym douce dans des clubs de fitness, salles de gym, écoles de danse ou centres de rééducation. Pour qu’elle soit efficace, il faut la pratiquer au moins deux heures par semaine.

Quelques exercices classiques

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Gym douce – étirement du dos

 

Pour lutter contre le mal de dos, il faut se mettre face à une table en tendant les jambes et en les écartant. Mettre les mains dessus et étirez-vous en mettant votre coccyx le plus en arrière. Il faut que le dos soit plat.

 

 

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Gym douce pour les epaules

Pour détendre les épaules, il faut tendre les bras en arrière et croiser les mains derrière le dos en mettant les paumes tournées vers le haut. Tirer les mains en bas tout en mettant les épaules en arrière. Il existe ainsi une multitude d’exercices pour soulager une région du corps.

Au boulot !

En pratiquant la gym douce, vous utiliserez correctement votre respiration et vous serez bien plus heureux dans votre vie en étant ainsi détendu.

Maintenant il n’y a plus qu’à s’y mettre !!

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