Avocat et cholesterol : Mangez, éliminez !


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Selon certaines rumeurs, l’avocat serait un aliment contenant du bon cholestérol, bon pour la santé. Et bien ceci est complètement faux !

avocat-et-cholesterol

avocat-et-cholesterol

L’avocat ne contient absolument pas de cholestérol car cette substance n’est présente que dans les aliments d’origines animales (viande, œuf, abats) En revanche il est plein de nutriments. Cependant, avocat et cholesterol restent intimement liés.

Nous verrons dans cet article en quoi il est bon de consommer régulièrement et en quoi l’avocat agit en bien sur le cholestérol.

Avocat et cholesterol

Grâce à plusieurs études et expériences on a pu montrer qu’il existait une corrélation entre la consommation d’avocats et la baisse de cholestérol chez les personnes suivant ce régime. En effet, après 7 jours de régime avocat des hommes et des femmes ayant un problème d’hypercholestérolémie ont vu leur taux de cholestérol total diminuer de 17% dont 22% de mauvais cholestérol et 11% du bon cholestérol.



Comment cela est-il possible ? Et bien c’est parce-que l’avocat est un fruit très concentré en acide gras mono saturés qui aident à lutter contre le cholestérol sanguin. C’est en partie grâce à cette substance que l’on a pût observé cette baisse chez les patients observés.

avocat-et-cholesterol

Un aliment très nutritif, mais calorique

Il ne faut pas en abuser. Un seul avocat contient à lui seul plus de 300 calories. Cependant, il contient aussi pleins de bonnes substances pour la santé (notamment du bon gras pour la santé).

Un seul avocat apporte 54% des besoins quotidiens en fibres. Mais ce n’est pas tout. En effet il contient aussi 53% des apports nécessaires en vitamine K, 74% des besoins en folate quotidien et 33% des besoins en vitamine C. Oui, un seul aliment contient une dose énorme de nutriments.

Toutes ces vitamines combinées ont aussi le rôle de renforcer le système immunitaire et de prévenir de certaines maladies que nous allons voir dans la dernière partie de cet article.

Les avantages de l’avocat quand on a entre 40 et 70 ans.

À partir de 40 ans, le corps s’affaiblit. La majeure partie des maladies graves commencent à se développer dans cette tranche d’âge là (cancer, problèmes de cœur…).

L’avocat a l’avantage, en plus de réduire le cholestérol, de favoriser une meilleure circulation sanguine mais aussi de prévenir des maladies cardiovasculaires qui ont beaucoup plus de chances de se développer chez les 40-70 ans plutôt que chez les plus jeunes.

Il est aussi très bon pour les personnes âgées car il contient du phosphore. Cette substance est un élément très important pour la conservation des os et des dents, qui se font plus fragiles avec l’âge.

En résumé

Nous vous conseillons de consommer régulièrement des avocats. N’en abusez pas, ce ne serait sans doute pas une bonne chose non plus mais n’hésitez pas à en manger plusieurs fois par semaine pour améliorer votre santé. N’oubliez pas ce lien entre avocat et cholesterol, très important pour les personnes souffrants d’hypercholestérolémie.

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L’’huile de sésame pour booster la pousse des cheveux


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Nous étions tous égaux. À la naissance, nous avons tous eu à peu près le même capital capillaire. Nous étions des enfants aux magnifiques cheveux fournis et d’une belle couleur.

l'huile de sesam cheveux

L’huile de sesam pour des cheveux volumineux.

Malheureusement, au fil des années les uns conservent leur splendide chevelure, tandis que d’autres la voient blanchir et se clairsemer. Il n’y a rien de plus triste que de constater jour après jour le changement de son apparence.

Une chevelure épaisse, brillante, d’une teinte attrayante, peut transformer un homme ou une femme en une personne très séduisante. Depuis toujours, les cheveux sont considérés comme un atout important. Mais, avec l’âge peu à peu, ils deviennent clairsemés, la jolie couleur s’envole pour laisser place à une grisaille déprimante.

Tout cela n’est pas une fatalité. Avez-vous remarqué que certaines personnes arrivent à un âge avancé en gardant leur belle chevelure ? C’est possible avec l’huile de sésame pour cheveux

Beaucoup de peines pour peu de résultats

Les lotions, les ampoules à boire, les gélules renferment toutes des listes d’ingrédients très compliqués et la plupart du temps inconnus. Vous devez en utiliser beaucoup et longtemps, pour un coût très élevé au fil des mois, souvent pour un piètre résultat, ou même aucun.

Les crèmes colorantes nécessitent un emploi régulier pour cacher les cheveux blancs, les repousses aux racines se voient déjà au bout de quinze jours et tout est à refaire.
L’argent dépensé pour sauver ses cheveux peut être sans fin.



Il sort sur le marché du produit capillaire en permanence de nouvelles préparations à la mode, mais dont l’efficacité est très improbable.

Rien n’est perdu

Avec le produit bénéfique et les bons gestes, vous pouvez conserver ce qui fait partie de votre personnalité depuis toujours et que vous ne devriez jamais perdre : vos cheveux.

Cet élixir merveilleux, c’est l’huile de sésame pour cheveux. Plante aux multiples bienfaits, les graines oléagineuses du sésame sont utilisées depuis des temps immémoriaux. Elle renferme de la vitamine E, A et B, riches en minéraux et oligoéléments. Elles sont riches en acides gras insaturés (oméga 6).

Directement appliquée sur le cuir chevelu et en massage, elle vous apporte des profits et des résultats inestimables. Elle est excellente pour leur beauté et leur croissance, elle agit de manière efficace contre la perte des cheveux. Elle ne les graisse pas et les rend doux et soyeux.

Elle a le pouvoir d’empêcher le blanchissement des cheveux, combat le cuir chevelu sec. En stimulant la circulation du sang, elle agit sur la pousse.

Antibactérienne, fortifiante, réparatrice, et nourrissante, l’huile de sésame est le produit remarquable et essentiel pour lutter contre les effets de l’âge.
Les changements qui s’ont au fil des années ne sont absolument pas une fatalité, l’huile de sésame est là pour vous y aider.

Des gestes simples, de merveilleux résultats

Masser vos cheveux de la racine jusqu’aux pointes ainsi que le cuir chevelu, délicatement. Imprégnez bien toute la masse. Envelopper votre tête dans une serviette chaude et laisser agir de 30 min à une nuit selon le temps dont vous disposez.

De jour en jour, vous pouvez constater les résultats, ils deviennent plus forts, plus brillants, doux et soyeux.

Depuis des millénaires, les plantes nous offrent leurs bienfaits. Revenons en quelques gestes simples pour notre bien-être et notre beauté, vers ces trésors de la nature.

Sans agressions chimiques, sans risque pour la santé, l’huile de sésame pour cheveux vous aide à garder votre capital cheveu.

NB : vous pouvez vous en procurer sur Amazon, ici.

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La natation pour raffermir et tonifier vos cuisses


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Aux premiers rayons de soleil, le même complexe du maillot de bain nous envahit : nos efforts comme les régimes successifs n’ont réussi qu’à fatiguer notre organisme sans raffermir notre silhouette.

natation cuisses ferme

La natation pour des cuisses plus ferme.

 

De plus, nous n’avons pas forcément le temps ni l’énergie pour suivre le rythme des séances de fitness ou d’aquagym toute l’année ; pourtant, il n’est pas trop tard : nager vous permettra d’entretenir votre forme tout autant que vos formes. Alors, laissez-vous glisser dans l’eau et gommez les effets de l’âge au fil de l’eau.

La natation, une activité complète en douceur

Même lorsque vous nagez tranquillement, tous les muscles de votre corps sont sollicités : quelques longueurs suffisent donc pour dépenser les calories superflues et transformer la masse graisseuse en muscles au lieu de juste perdre quelques kilos en éliminant simplement l’eau retenue dans votre organisme.



En plus, le milieu aquatique permet des mouvements sans violence pour les articulations puisqu’il confère une dynamique souple au corps, sans contrainte de poids. Ce sport assure aussi une certaine endurance et donne un nouveau souffle à votre cœur.

Mais, plus important encore, cet élément premier apaise votre esprit, vous incite à respirer profondément et vous permet d’évacuer le stress du quotidien.

La natation, une solution naturelle pour raffermir les cuisses

Cette activité autorise tout de même une action ciblée : l’usage des palmes donnent un galbe parfait de la jambe, très rapidement. Il suffit d’accentuer l’amplitude de ses mouvements pour raffermir les cuisses efficacement.

Il existe deux types de palmes, adaptés aux priorités de chacune. Si vous cherchez à affiner tout en drainant, optez pour les minis ; par contre, si vous voulez sculpter vos jambes et raffermir les cuisses, les longues sont conseillées.

Il faut savoir que plus vos palmes seront légères et souples, plus vous obtiendrez un amincissement de la cuisse.

La natation, une arme 100% BIO contre la cellulite

La pression de l’eau stimule la circulation du sang tout en massant de façon permanente vos cuisses : nager apparaît alors comme une solution définitive aux problèmes de cellulite, de rétention d’eau ou de culotte de cheval.

Dans ce cas, les petites palmes favorisent une importante dépense d’énergie qui oblige votre organisme à puiser localement dans les graisses stockées. Vous obtiendrez des résultats étonnants avec des séances de 45 minutes, 2 ou 3 fois par semaine.

Si vous souhaitez tonifier les fessiers par la même occasion, vous pouvez pratiquer quelques mouvements de brasse avec une planche prêtée par le stade nautique.

Et bien nagez !

Vous l’aurez compris, il est donc encore temps de sortir votre maillot de bain de l’armoire. Les bienfaits de l’eau ne se limitent pas à tonifier votre corps, nager vous apportera santé et bien-être dans vos activités estivales mais aussi tout au long de l’année.

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Les boissons antioxydantes, par définition bonnes pour la santé


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Les antioxydants devraient faire partie intégrante de notre quotidien, grâce à eux, on pourrait se maintenir dans un l’état de santé acceptable.

Boissons antioxydantes

Boissons antioxydantes pour une bonne santé.

 

Apprenez comment les boissons antioxydantes peuvent agir efficacement sur la santé. Arrêtez de croire que le produit miracle existe, et pensez aux produits sains qui vous maintiendront en bonne santé. L’antioxydant définition est un produit sain !

L’ antioxydant définition

Lorsque l’on parle antioxydants, la première chose à laquelle on pense, c’est de savoir où vais-je pouvoir trouver ces antioxydants dont tout le monde parle. Beaucoup ignorent que les antioxydants sont là, tout près de nous, et cela,  au quotidien et accessible .

Si beaucoup d’aliments en sont chargés, cela va de même pour les boissons, notamment, certains jus de fruit, mais aussi le thé et bizarrement, vous me direz, le café !



Contrer les radicaux libres

Les radicaux libres un phénomène naturel produit par notre corps qui fait office d’un bouclier, une défense nécessaire pour l’organisme, mais qui accélère le vieillissement, lorsque notre corps en est trop chargé des complications parfois graves au niveau de la santé peuvent surgir. Sachant que les antioxydants peuvent contrer ses effets, pourquoi les mettre de côté ?

On pense à faire le plein de boissons antioxydantes

Et si l’on combattait, les effets dévastateurs, par un geste simple ? Les boissons antioxydantes ! Riches en vitamines A, C et E, les fruits sont un produit à ne pas négliger. Il faut en consommer sans modération.

Fruits et légumes, notamment les fruits exotiques qui eux débordent d’antioxydants. On pense au Kiwi, à l’ananas, à la goyave, au litchi… Mais aussi à l’orange, parmi bien d’autres. Pensez à consommer les fruits quotidiennement et sous toutes les formes.

En grignotage, en cocktail… Si vous décidez de presser vos fruits, il faudra les consommer juste après, car c’est à ce moment-là que les antioxydants sont le plus actifs, donc plus à bien de mener leur mission, une fois ingurgités.

Mais aussi le thé et le café

D’après les scientifiques, le café, contrairement aux idées reçues, pourrait s’avérer d’une grande aide, cette boisson serait, elle aussi, bien remplie d’antioxydants, et donc bénéfique pour la santé.

Quant au thé, rappelons que celui-ci est utilisé depuis des millénaires et pour cause, il s’avère être le produit indispensable au quotidien, certains parlent même d’une boisson médicament naturelle.

En effet, les vertus d’un thé, vert ou noir, sont multiples, et niveau antioxydant définition, c’est la mieux placée.

En conclusion…

Boire des boissons antioxydantes peut améliorer les capacités de l’organisme et ainsi l’aider à combattre tout élément dévastateur que notre corps génère naturellement. N’oubliez pas que les antioxydants sont à consommer au quotidien sans aucune retenue, on charge notre organisme de boissons antioxydantes, pour se maintenir en bonne santé.

Et si l’on pressait quelques oranges ?

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L’huile de riçin pour faire repousser vos sourcils


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Beaucoup pensent que l’huile de ricin fait aussi pousser les sourcils, comme il fait pousser d’ailleurs les cheveux. C’est vrai, mais il existe encore d’autres personnes qui hésitent à l’utiliser puisqu’elle est encore peu connue.

L'huile de ricin sourcils

Boostez le volume de vos sourcils avec l’huile de ricin !

Jusqu’ici, certaines femmes essaient de compenser la perte de sourcils en utilisant des crayons à sourcils, mais ce n’est qu’une solution temporaire. Si vous êtes concernés par la perte de sourcils, suivez les résultats positifs de l’huile de ricin sourcils.

Pourquoi perd-on les sourcils ?

Avec le temps, les poils de notre corps, notamment les cheveux, les cils et les sourcils se réduisent. À un certain âge, ils disparaissent quasi complètement. C’est un phénomène normal, puisque la glande thyroïde semble perdre de ses fonctions.

Mais on peut y remédier grâce à l’huile de ricin-sourcils. Il existe aussi d’autres cas de chute de sourcils non liés à la vieillesse. S’agissant de l’alopécie des sourcils dont les causes peuvent être la carence en fer, la maladie de Biermer, la pelade qui est un problème dermatologique, l’eczéma ou encore la chimiothérapie.



Sachez aussi qu’à force de toujours s’épiler les sourcils, ceux-ci finissent par perdre de leur volume. D’après ces diverses causes, il faut d’abord régler le problème à la base et c’est ensuite qu’on peut permettre un soin externe avec l’huile de ricin.

Mais que contient l’huile de ricin ?

Ne vous laissez pas intimider par sa texture visqueuse. L’huile de ricin a tout pour remédier à votre perte de sourcils. Grâce au ricin, une plante qui pousse dans les régions tropicales et subtropicales, on peut obtenir des graines.

Et c’est avec ces graines qu’on extrait l’huile miraculeuse par pression à froid. Depuis l’Antiquité, les Égyptiens utilisaient cette huile pour faire pousser les crinières de leurs chevaux et même que Cléopâtre l’utiliser pour ses cheveux et pour servir de démaquillant.

Donc on n’a pas besoin de la confirmation d’une étude scientifique pour prouver que l’huile présente des bienfaits en usage externe. Plusieurs centaines de témoignages le prouvent. Et tout ce que la nature nous offre, ça ne peut être que bénéfique.

Tout ce qu’on sait c’est que l’huile de ricin est composée d’acides gras, oméga 9 et d’acide ricinoléique.

Comment l’utiliser ?

L’application de l’huile de ricin sourcils est une solution naturelle très efficace. Pour faciliter la tâche, essayer de nettoyer un tube de mascara et d’y mettre l’huile de ricin. L’opération risque d’être assez difficile, mais ça en vaut la peine.

Une fois que vous obteniez un mascara naturel à l’huile de ricin, vous pouvez maintenant appliquer l’huile sur les sourcils et même sur les cils en faisant votre geste habituel de maquillage. Vous verrez que d’ici quelques semaines, vos sourcils retrouveront leur volume.

Si vous voulez vous en procurer vous pouvez aller voir sur Amazon :

 Connaissez-vous d’autres astuces faciles pour appliquer l’huile de ricin sur les sourcils ?

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Gymnastique : essayez le Pilate


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Lorsque l’on vieillit, un simple exercice quotidien, comme monter des escaliers, peu s’avérer difficile.

pilate gimnastique

Le pilate pour mieux vieillir.

 

Certains sports sont parfaitement adaptés aux seniors et permettent de garder la forme facilement. La gymnastique Pilate en fait partie : elle permet de se tonifier, d’améliorer sa résistance, de renforcer son équilibre et d’entretenir sa souplesse.



Inspirée du yoga et de la gymnastique, la méthode Pilate est une technique douce et efficace qui convient à tous et qui vous remettra en forme facilement.

Les origines du Pilate

La méthode Pilate a été créée par le médecin Joseph Pilate. C’est la constitution fragile de Joseph Pilates qui l’a poussé à pratiquer du sport durant toute sa vie, et lui a permis d’établir ces exercices.

Il créa par la suite un studio dans lequel il entrainait des personnes pratiquant des métiers les faisant souffrir physiquement. La méthode de gymnastique Pilate s’est ensuite étendue dans le monde entier.

Les avantages du Pilate

Ce sport, en plus d’être une méthode douce, vous apporte de nombreux avantages d’un point de vue physique.

  • La pratique du Pilate est facile et variée, parfaitement adaptée aux seniors pour un traitement de fond régulier.
  • Cette méthode permet d’améliorer la santé d’un point de vue général, de se sentir en harmonie avec son corps, et de soulager son stress et sa fatigue, amenant un sentiment de bien-être.
  • Grâce à cette technique, vous améliorez votre posture, travaillez votre équilibre et votre coordination, et évitez ainsi les chutes qui sont parfois fréquentes chez les personnes d’âge mûr
  • En travaillant et en raffermissant vos muscles, ce sport vous aide à atténuer les sensations de douleurs dans les articulations et dans le dos, vous permettant d’avoir une mobilité plus facile et autonome. Vous développez davantage d’énergie et obtenez une meilleure respiration.

Comment se déroule une séance de Pilate ?

Généralement, une séance de gymnastique Pilate dure entre 50 à 60 minutes. Le programme dé de votre niveau physique et s’adapte en fonction de vos besoins : vous n’avez pas besoin de forcer et faites uniquement ce que vous êtes capable de faire !

Vous pouvez pratiquer ce sport chez vous, à l’aide d’un tapis, d’un ballon, d’un ruban ou encore d’appareils spécifiques.

Pour conclure…

Pour garder une santé physique et être capable de se déplacer et de faire des efforts sans difficultés, la pratique du Pilate pour les seniors est le sport qui convient le mieux. Avec des résultats visibles rapidement, ce sport vous permettra de garder votre autonomie, et d’être en harmonie totale avec votre corps.

 

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10 recettes anti cholesterol


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10 recettes anti cholestérol

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Stabilisez votre cholestérol sans vous priver !

Le cholestérol? Difficile de l’éviter. C’est l’ennemi de tout le monde et il est partout ou presque! Vous voulez le combattre efficacement? Dans ce cas, lisez bien cet article qui rassemble 10 recettes anti cholestérol faciles à cuisiner.

Recettes à base de légumes:

Tout le monde le sait, les légumes sont très efficaces pour lutter contre le cholestérol. Voici quelques recettes anti cholestérol qui donneront même envie d’aimer les légumes:



  • un Fondant de courgettes: lavez et coupez les courgettes en fines lamelles. Faites-les cuire. Dans une autre casserole, faites légèrement sauter de l’ail, du basilic et des oignons. Une fois cette préparation réalisée, ajoutez-y des tomates pelées que vous aurez séparément préparées en coulis. Laissez refroidir les courgettes et pendant ce temps préparez une omelette que vous aurez ée et poivrée. Disposez la préparation en œufs sur les courgettes et sur le coulis. Laissez cuire 10 minutes dans le four.
  •  3 crèmes de légumes. Prenez des tomates, des haricots verts frais et du cèleri-rave. Chaque légume donnera sa propre crème servie séparément. Vous pouvez les préparer de la manière suivante: faites revenir vos légumes épluchés et coupes dans une casserole.Une fois la préparation prête, ajoutez-y de l’ail, des oignons et du basilic que vous aurez auparavant fait revenir dans une casserole. Mélangez le tout et ajoutez-y une noisette de fromage blanc à 0 %. Il ne vous restera plus qu’à déguster chacune de ces préparations.
  • salade de légume à l’italienne: prenez autant de légumes que vous le souhaitez, épluchez-les et lavez-les avant de les couper en petits carrés. Ajoutez-y de la ricotta et assaisonnez avec du vinaigre de pomme!
  • soupe de carotte: une soupe! C’est facile à faire et c’est très efficace contre le cholestérol. Préférez la carotte aux autres légumes. Ajoutez-y du thym, du laurier, du cumin, du sel et du poivre pour la rendre plus savoureuse.

 

Recette avec de la viande:

Si vous faites attention, vous pouvez aussi utiliser de la viande dans vos recettes anti cholestérol:

  • le Magret de canard fondant: prenez un magret, mais enlevez toute la peau et le gras avant de le faire cuire. Dégustez après avoir passé le magret dans le four.
  • le poulet est une viande maigre que vous pourrez facilement accommoder. Pourquoi ne pas le cuisiner avec une préparation à base de tomate et de basilic? Vous pourrez l’accompagner d’une petite portion de riz.
  •  la dinde est aussi maigre à condition de bien la cuire. Préparez des brochettes aux épices (celles que vous aimez) en utilisant des poivrons, de l’oignon et des tomates!
  • en papillote: pour éliminer la graisse, il faut faire cuire la viande. Cette dernière peut rapidement devenir sèche. Pour la garder tendre, faites cuire vos filets mignons en papillotes en y ajoutant un peu de moutarde et des petits morceaux de citron avant de les faites cuire.

Recette à base de fruit:

Les fruits sont bons pour baisser le cholestérol. Voici 3 recettes faciles à faire:

  • crêpes à la farine de châtaigne. Faites des crêpes comme vous le faites habituellement, mais préparez-les avec de la farine de châtaigne. Dans le même temps, préparez une compote de poire et de pomme en faisant cuire à feu doux les fruits. Ajoutez-y un peu de cannelle. Servez le tout encore tiède et dégustez !
  • Tarte aux fraises légère: préparez vous-même la pâte! Mélangez de la gélatine à une préparation à base de fraise que vous aurez fait cuire lentement. Disposez des petites fraises coupées en surface. Laissez refroidir et servez!

Et certains pensent encore qu’il faut se priver pour manger sans voir son taux de cholestérol augmenter!

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Lhuile de ricin : des bienfaits sur vos cheveux


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L’huile de ricin et ses bienfaits ? Eh oui ! En usage externe, cette huile prodigieuse promet bien des choses, surtout pour favoriser la pousse des cheveux.

bienfaits huile ricin

Les bienfaits de l’huile de ricin.

Vous avez sans doute utilisé des crèmes capillaires ou des shampoings pour faire pousser les cheveux, mais le résultat est trop lent. Découvrez alors les effets rapides de cette huile sur les cheveux et sur d’autres parties du corps.

D’où vient l’huile de ricin

On obtient l’huile de ricin à partir des graines jaunes du ricin. C’est un arbuste originaire de l’Afrique de l’Est qui s’est répandu par la suite dans les quatre coins du globe.

Vous avez peut-être déjà entendu le terme castor oil, c’est le nom que les anglophones ont donné à l’huile de ricin. Ne pensez plus dès à présent que l’huile de castor provient des glandes de castors.



Toutefois, cette huile se différencie des autres huiles par sa viscosité. Elle est très riche en acides gras tels que l’oméga 9 et l’oméga 6.

Les propriétés de l’huile de ricin

La vieillesse conduit souvent à la perte de la chevelure. Pour limiter ce dégât « naturel », cette huile végétale permet de favoriser la pousse des cheveux, ce qui rend le volume de la chevelure plus dense.

Donc, vous qui avez des problèmes de chute de cheveux, laissez tomber les shampoings et les autres produits cosmétiques et économisez plutôt en achetant un flacon d’huile de ricin. L’huile fortifie également les ongles à tendance cassante. Il en est de même des sourcils et des cils.

Ceux-ci vont repousser et redonner vie à votre visage pâle. Vous pouvez aussi utiliser l’huile de ricin pour estomper les taches brunes sur la peau, lesquelles sont liées au vieillissement. Faites de même avec les cicatrices.

Pour les plus soucieuses de leur beauté, sachez que l’huile de ricin bienfaits est un excellent masque du visage pour une peau plus douce et plus nourrie.

Comment l’utiliser

Pour le soin de la chevelure, vous pouvez opter soit pour le bain d’huile, soit pour le soin minute. Ce dernier consiste à enduire le cuir chevelu d’huile de ricin avec le bout des doigts.

On peut répéter ce geste matin et soir avant de se coucher. Sinon, vous pouvez carrément mettre de l’huile sur votre tête et dormir avec. Attention à bien masser le cuir chevelu et à bien protéger vos cheveux huilés. Le lendemain, lavez vos cheveux. Pour vos ongles, appliquez l’huile sur des ongles propres et sans vernis.

Pour le soin visage, lorsque vous posez le masque, vos cils et sourcils bénéficieront de l’huile de ricin et de ses bienfaits.

Avez-vous déjà essayé ce petit prodige de la nature ? Partagez donc vos expériences dans les commentaires ci-dessous.

Trouver de l’huile de ricin sur Amazon ? C’est par ici.

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Detox du foie avec des produits naturels : la cure de citron


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Votre organisme a-t-il besoin d’un coup de pouce pour éliminer les toxines qui s’y sont accumulées ?

Detox foie citron

Detox de foie avec le citron !

Découvrez le citron et son pouvoir détoxifiant.

Force est de reconnaître que s’offrir une cure de detox foie naturel pour faire le ménage dans notre corps n’est guère facile d’autant plus que nous ne réagissons qu’en situation d’urgence : mauvaise haleine, éruptions cutanées et troubles digestives.

Pour aider votre foie à se ressourcer et maintenir une santé, le citron sera-t-il votre allié ?



Un foie surchargé ne fonctionne plus convenablement

Le foie est l’organe clé chargé de la capture, de la transformation, de la neutralisation des toxines ainsi que de l’élimination naturelle des toxiques, dont dispose notre corps. Cependant, ses capacités sont réduites quand il est encombré.

En effet, les mauvaises habitudes alimentaires : régimes gras ou carencés, la consommation excessive d’alcool, de thé ou de café, le tabac, la mauvaise hygiène de vie, la pollution environnementale inhibent le bon fonctionnement de notre centre de désintoxication naturel. D’où la nécessité d’un detox foie naturel afin de l’alléger et de le redynamiser.

Une cure de détoxification au citron ne peut être que bénéfique

Contrairement aux idées reçues, le citron agit positivement sur le foie et possède une propriété alcalifiante. D’abord, un detox foie citron permet de stimuler la sécrétion de la bile qui a pour rôle principal de favoriser l’absorption des graisses ainsi que leur expulsion.

Par ailleurs, il participe également au rétablissement de notre équilibre acido-basique en neutralisant l’excès d’acide dans notre organisme.

Ce qui, non seulement, nous épargne de nombreux problèmes de santé tels que l’ostéoporose, l’arthrose, les reflux gastriques acides, les nausées, les calculs rénaux, la fatigue chronique, les migraines, etc. ; mais aussi, augmente notre vitalité. Toutefois, il faut souligner que ce traitement n’est adapté qu’à un sujet sain.

Mode d’emploi du detox foie citron

Inventée par le naturopathe Stanley Burroughs à plus d’une trentaine d’années, la cure de detox foie naturel à base de citron dure généralement 16 à 21 jours. Durant cette période, vous avez obligatoirement besoin de citron frais, entier de préférence (écorce et pulpe) que vous allez écraser dans de l’eau pure que vous venez de porter à ébullition. Une fois filtrée, vous pouvez consommer votre boisson à longueur de journée sans modération.

Le principe est simple, vous augmentez graduellement la quantité de citrons avec le nombre de jours jusqu’à la moitié du temps imparti, c’est-à-dire 8 et 10 citrons au 8e et au 10e jour, puis vous diminuez jusqu’à 1 citron jusqu’au dernier jour.

Bref, le citron est une valeur sûre pour une bonne santé

Nettoyez votre foie régulièrement grâce à un detox foie citron et faites le plein d’énergie. N’attendez pas que les symptômes d’alerte apparaissent pour agir. Entretenez votre corps en buvant un verre d’eau tiède avec du miel et jus d’un citron à jeun quotidiennement.

 

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12 aliments antioxydants pour être au top de votre forme


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Vous souhaitez vieillir en bonne santé et en pleine forme ? Une alimentation riche en aliments antioxydants peut très largement vous y aider.

On connaît bien évidemment les conseils basiques sur une alimentation variée et équilibrée, mais cela ne fait pas tout.

aliments-antioxydants

Des aliments antioxydants

 

Pour rester au top de sa forme, plusieurs aliments sont à privilégier pour leurs nombreuses vertus et leurs bienfaits sur l’organisme. Voici une douzaine d’aliments antioxydants incontournables et essentiels, très faciles à intégrer dans ses repas quotidiens.



Les vertus des antioxydants

Les antioxydants préviennent le vieillissement cellulaire en luttant contre les radicaux libres, molécules impliquées dans la dégradation de l’organisme et des cellules ; ils sont ainsi d’excellents antirides et préservent l’élasticité de la peau, ainsi que l’éclat et la force des cheveux.

Ils préservent également le bon fonctionnement du cerveau, diminuant les risques de développement de certaines maladies dégénératives et la baisse des facultés cognitives.

Ils préviennent en outre les risques de cancer et de maladies cardio-vasculaires. Ils sont présent principalement dans les fruits et les légumes, mais pas uniquement.

Les fruits les plus riches en antioxydants

Les pruneaux sont riches en antioxydants, grâce à leur teneur élevée en vitamine C, E et en bêta-carotène ; laxatifs, ils favorisent un bon transit et contribuent à l’élimination des toxines hors de l’organisme ; ils protègent en outre les articulations contre l’arthrose.
Les fruits rouges sont riches en antioxydants et en polyphénols, et notamment les myrtilles, qu’elles soient fraiches ou surgelées, renforcent le système immunitaire, préservent la vue, agissent comme brûle-graisse et sont anticholestérol.
Le citron est un fruit idéal pour favoriser une bonne circulation sanguine, détoxifier l’organisme et garder un bon équilibre acido-basique ; très rafraichissant dans un verre d’eau, il relève également tous les plats.
La pomme est riche en vitamine C, en quercétine et polyphénols ; il est conseillé de privilégier les variétés les plus rustiques et de les manger avec la peau, qui concentre le plus d’antioxydants.

Les légumes les plus riches en antioxydants

L’ail est incontournable, grâce à sa teneur en quercétine, un flavonoïde qui contribue à diminuer le taux de mauvais cholestérol, et en sélénium, oligo-élément qui piège les radicaux libres ; il est préférable de le consommer cru pour lui conserver toutes ses propriétés.
Les crucifères, et notamment le brocoli sont riches en vitamine C et protègent les vaisseaux sanguins, diminuant les risques de maladies cardiovasculaires.
Les poivrons rouges sont des légumes également très riches en vitamine C, mais aussi en radicaux libres, flavonoïdes et en vitamine A ; ils stimulent le système immunitaire.
L’aubergine, riche en anthocyanines, est réputée pour ses propriétés anti-cholestérol ; il faut la choisir avec une peau bien noire et ne pas l’éplucher, pour bénéficier de tous ses bienfaits.

Les autres alliés quotidiens

D’autres aliments antioxydants viennent compléter ce tableau nutritionnel.
Le thé vert est une boisson riche en polyphénols ; en plus d’assurer une bonne hydratation quotidienne, il stimule la vivacité intellectuelle et diminue les risques de cancer. Le café, à consommer avec modération (une à deux tasses par jour) contient près de 300 antioxydants différents.
Le chocolat noir, à condition de le choisir avec un taux minimum de cacao de 70% est riche en flavonoïdes, et est idéal pour lutter contre le cancer, l’hypertension et les maladies cardio-vasculaires.
Les amandes renferment des phytostérols qui agissent contre le mauvais cholestérol ; elles sont également riches en vitamine E ; une petite poignée par jour, natures, agira comme une protection cardiaque de choix.

En bref …

On récapitule les aliments très riches en anti-oxydants :

  • Fruits : Pruneaux; fruits rouges, citron, pomme
  • Legumes : Ail , broccoli, poivron rouge, aubergine
  • Autres : Thé vert, café, chocolat noir, amandes

Il ne s’agit bien sûr pas de composer uniquement des repas à base de ces douze aliments, mais de les privilégier, en en consommant au moins trois tous les jours.

Si vous avez des recettes favorites utilisant ces aliments riches en antioxydants, n’hésitez pas à les partager en commentaire avec les autres internautes pour faire rimer santé avec gourmandise

 

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