Spa, Sauna, Hammam, que choisir et pour quels bienfaits ?


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Vous êtes anxieux, stressé ou vous avez tout simplement envie de décompresser ? Faites une pause relaxation dans un spa, un hammam ou un sauna. En plus de vous détendre, découvrez dans cet article les bienfaits que cela peut vous apporter.

spa-sauna-hammam-bienfait

Spa-Sauna-Hammam – les bienfaits

Les bienfaits du spa

Le spa vous permet de retrouver votre bien-être grâce à la balnéothérapie, c’est-à-dire, grâce à la force de l’eau. Créé pendant l’antiquité, le spa a toujours été un moment privilégié pour prendre soi de soi, se détendre et se relaxer.

En plus de son effet relaxant, il a un effet positif sur la circulation sanguine. Grâce aux remous de l’eau, les vaisseaux sanguins se dilatent et la pression artérielle augmente, ce qui peut apaiser les migraines et les tensions artérielles tout en facilitant l’évacuation des toxines grâce à un plus grand apport en oxygène.

Cela peut également soulager certaines tensions musculaires ou des douleurs dues au stress. (plus d’info sur le kit spa ici)

Que peut vous apporter le sauna ?

Le sauna est aussi une tradition très ancienne, venue quant à elle des pays nordiques.
Le principe du sauna est d’agir sur le corps grâce à la chaleur sèche en atteignant jusque 100 degrés. Pensez à verser quelques gouttes d’huiles essentielles sur les pierres chaudes afin de profiter au maximum de leur bienfaits naturels.

Grâce au sauna, votre corps peut vous sembler plus léger et libéré. C’est également une solution des plus efficace en ce qui concerne toutes sortes de parasites dont il est parfois difficile de se débarrasser.

La chaleur assouplie vos muscles en accélérant votre circulation sanguine et nettoie également votre peau.



Les avantages du hammam

La tradition du hammam vient d’Orient et consiste à se purifier dans un bain de vapeur très humide. En vous faisant transpirer, il adoucit et purifie en profondeur la peau et vous débarrasse des toxines et des mauvaises graisses.

Lorsqu’elle est mêlée à l’eucalyptus, la vapeur peut vous aider à soulager certains problèmes respiratoires. C’est une pratique également conseillée aux personnes qui souffrent de problèmes de circulation ou de rétention d’eau.

Les contre-indications

Il n’existe pas de contre-indications concernant les bains à remous.
Cependant, le sauna et le hammam sont contre-indiqués pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, de problèmes de tension ou de troubles de la circulation.

C’est également déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de problèmes rénaux, d’épilepsie ou de diabète.
De plus, il est recommandé de ne pas excéder 15 minutes dans un bain de chaleur afin d’éviter de se déshydrater.

Mais aussi

Pour une bonne hydratation, vous pouvez utiliser les bienfaits de la graine de chia, également consommée par certains sportifs. En effet, cette graine permet de prolonger l’hydratation et la récupération musculaire grâce aux bons glucides qu’elle contient. Elle se consomme mélangée à de l’eau, avec du miel et du citron.


Alors prêt à vous ressourcer ?

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Les 7 bienfaits des graines de chia sur votre santé


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Vous avez déjà entendu parler des graines de chia?
Si vous êtes constamment préoccupés à trouver des aliments qui contiennent tout ce qu’il faut pour préserver votre santé et prévenir les maladies, ne cherchez plus loin. Les graines de chia sont vraiment bénéfiques pour rester en forme.

Les bienfaits des graines de chia

Les bienfaits des graines de chia

Découvrez leurs nombreux bienfaits …

Les bienfaits des graines de chia 



  • 1 -Les graines de chia sont très riches en Oméga 3 , plus riches que le saumon. L’Oméga 3 est connu pour prévenir les maladies cardio-vasculaires. Cet élément assure la fluidité du sang, ralentit la pression artérielle, et régularise le cholestérol mais il favorise aussi parti des processus corporels anti-inflammatoires.
  • 2 -Ces graines sont aussi bénéfiques pour les yeux. En effet, elles protègent les tissus de la rétine et préviennent la dégénérescence maculaire liée à l’âge ou DMLA.
  • 3 -Elles contiennent également des antioxydants qui peuvent freiner le vieillissement de la peau.
  • 4 -Les graines de chia contrôlent la glycémie et devront être consommées quotidiennement par les patients atteints de diabète de type 2.
  • 5 -Elles constituent des éléments qui agissent positivement sur le cerveau. Elles calment aussi les dépressions.
  • 6 -Aussi ces graines sont une excellente source de protéines et de calcium, qui sont favorables pour les dents et les os. Elles sont plus riches en protéine que les haricots et en calcium que le lait.
  • 7 -Finalement, ces graines sont concentrées de vitamines et d’autres molécules importantes pour le bon fonctionnement du corps comme le fer, le phosphore, le magnésium, le potassium, les fibres, les vitamines B1, B3, et B9.

Contre indications

Comme tous les autres aliments, les graines de chia ont aussi quelques contre-indications.

  • Elles ne sont pas conseillées aux personnes ayant des problèmes rénaux. Les protéines végétales contenus dans ces graines cumulent beaucoup plus de déchets comparés à d’autres sources de protéines et peuvent donc être difficiles à éliminer par des reins fragiles.
  • A cause de sa richesse en fibre naturelle, elles peuvent entraîner des problèmes digestifs si elles sont consommées en grande quantité. Il est déconseillé de ne pas dépasser 30 g de graines de chia par jour.
  • Pour les personnes utilisant des anticoagulants, il est strictement interdits d’en consommer , car ces graines possèdent des effets coagulants naturels et abaissent la pression artérielle.

En bref

Les graines de chia sont tout ce qu’il vous faut pour rester en bonne santé tout au long de votre vie, surtout quand vous avez atteint la quarantaine. N’attendez plus pour intégrer ce super aliment à votre alimentation quotidienne.

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3 conseils essentiels pour soulager vos jambes lourdes


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Vous sentez vos jambes un peu engourdies ? Vous avez tout essayé pour tenter de les soulager, mais sans succès ? C’est l’un des symptômes des « jambes lourdes ».

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Découvrez vite ces 3 conseils dédiés au soulagement de la lourdeur dans les jambes, avant que cette sensation de fourmillement ne se transforme en une varice ou des crampes incontrôlables, aux pires des cas.

La pratique régulière des activités sportives

Inclure l’activité sportive dans vos habitudes quotidiennes est l’une des meilleures façons pour faire face aux sensations désagréables des jambes lourdes. Avoir des activités physiques de manière régulière est connu pour préserver une meilleure santé. Dans le cas de la jambe lourde, la pratique du sport servira à la bonne circulation du sang et la remobilisation des muscles des membres inférieurs.

Donc, toutes activités corporelles tendant à favoriser un bon flux sanguin dans les jambes sont idéales pour réduire l’effet des jambes lourdes, et sont à pratiquer sans modération. À savoir : la marche rapide, le vélo, la natation, la gymnastique, et encore bien d’autres. De simples exercices qui peuvent être faits sur place, dans votre bureau ou à la maison, s’avèrent être également efficaces.

Recours à un produit spécialement conçu pour obtenir une sensation plus légère

Élever les pieds ou prendre une douche froide est une bonne option pour contourner les effets déplaisants des jambes lourdes. Mais il n’est pas toujours facile de mettre tout cela en exécution surtout si vous ne vous situez pas à proximité de votre résidence.



La raison pour laquelle il est une bonne alternative de recourir à un produit spécialisé qui a la propriété de vous offrir une certaine praticité lors de son utilisation. Ginkor Spray est l’un des produits les plus utilisés pour dégourdir les jambes.

Une seule vaporisation suffira pour observer un résultat rapide. Parfumé délicatement, ce spray n’émet aucun effet gras ni d’humidité sur votre peau et peut vous accompagner tout au long de votre journée.

Adoption d’une hygiène de vie plus censée

Les mauvaises habitudes dans votre vie de tous les jours ont également leur part de responsabilité dans l’apparition des jambes lourdes. C’est pourquoi, il vous est recommandé d’adopter une hygiène de vie plus saine en mettant en avant une alimentation plus équilibrée comportant à la fois des légumes, des fruits, de vitamine C, de zinc, de sélénium et d’antioxydants et veillez à ce que chaque portion soit bien suffisante.

Réduisez autant que possible les excitants comme l’alcool, le café, le thé ou encore le tabac. Faites également d’effort pour détendre au maximum vos jambes autant de fois que possible, que vous soyez au travail ou chez vous.

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Huile de ricin cils, pour faire pousser cils et soucils


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Nous revenons pour un nouvel article sur l’huile de ricin pour les cils cette fois ! Nous avions fait déjà un article sur cette huile prodigieuse sur les sourcils et nous avions été ravi de l’engouement qu’il a suscité. Cette huile n’arrête pas de faire parler d’elle depuis de nombreuses années car elle a fait ses preuves dans la sphère cosmétique.
Le site naturafro nous a donc proposé ce second article pour en apprendre encore plus.

Huile de ricin cils

Huile de ricin cils

Toutes les femmes sont à la recherche d’un beau regard intense qui embellit leur visage. Parmi ces femmes il y en a qui, de par leur âge avancé, vont avoir les cils qui ralentissent dans leur pousse. D’autres, à cause de la maladie (la pelade, le lupus, la chimiothérapie…) vont voir leurs cils tomber.
L’huile de ricin est le remède qu’il faut prendre pour ces problèmes de pousse et de chute.

L’huile de ricin en mascara

Dans notre article sur les sourcils, nous vous apportions comme solution pour l’application de l’huile de ricin sur les cils et sourcils, de laver un vieux mascara en votre possession et d’y déverser cette huile.
Cette technique est simple et pratique. Et bien aujourd’hui nous vous disons de ne pas vous embêter car il est vrai qu’il peut être très difficile et laborieux d’enlever tout le produit contenu dans un mascara.
Aujourd’hui l’huile de ricin en mascara existe. Nous l’avons découvert dans cette boutique qui vend des huiles et beurres végétaux naturels à 100% pour les soins cosmétiques.

Naturafro propose des flacons huile de ricin cils de 100ml à 1l mais également le tube type mascara de 10ml pour les cils et sourcils. Ce tube, une fois fini, vous pouvez le réutiliser et y déverser votre flacon d’huile de ricin de 100ml.
La boutique vend le kit ricin contenant un flacon d’huile de ricin de 100ml + un tube mascara vide + un mini entonnoir pour faciliter le remplissage.

L’huile de ricin en vernis à ongle

Cette boutique propose également son huile de ricin en format flacon vernis, car l’huile de ricin est également réputée pour solidifier les ongles et les rendre moins cassants.

Elle en favorise également la pousse. Elle peut parvenir à soigner aussi vos problèmes de mycoses des ongles car l’huile de ricin est antifongique. L’onychomychose est une infection provoquée par un champignon microscopique qui dégrade sévèrement l’état des ongles. Elle survient la plupart du temps à partir de 40 ans.



Nous n’avons pas à faire au même champignon microscopique selon les ongles des mains et des pieds. En effet nous allons retrouver la levure appelée candida pour les ongles des mains, et le dermatophyte pour les pieds.

L’huile de ricin mélangée à quelques gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé par exemple peut se révéler efficace pour combattre cette infection des ongles.

L’huile de germe de blé  anti-ride

Nous allons aussi retrouver dans cette boutique l’huile de germes de blé proposée en flacon de 100ml à 1l. Nous en parlons car cette huile, très riche en vitamine E combat les effets du temps sur la peau.

En effet elle lutte contre les radicaux libres qui sont responsable, comme vous le savez, de l’apparition des rides. Ces molécules incomplètes dénaturent nos cellules et de ce fait ces dernières perdent toute leur élasticité.L’huile de germe de blé pour cheveux et peau est l’huile de jouvence qui freine le temps puisqu’elle possède un antioxydant naturel qui permet à la peau d’être protégée face aux agressions. Vous pouvez en mettre dans votre gel douche, shampooing ou crème de soin.

Conclusion

Voila j’espère que les conseils prodigués par Naturafro dans cet article vous ont été utiles.

Et vous utilisez-vous l’huile de ricin ?

 

 

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Rester en forme avec le tourisme medical


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[Article sponsorisé]

Le nombre de soins médicaux qui sont totalement pris en charge dans la Sécurité Sociale semble toujours être à la baisse. Les mutuelles qui permettent de bénéficier d’un remboursement complémentaire, sont, elles, de plus en plus coûteuses.

tourisme-medical

Ainsi, de plus en plus de français choisissent d’aller se faire soigner et opérer à l’étranger. Toutefois, les risques de complication ne sont pas exclus et il est primordial de se faire appel à des cliniques reconnues par les autorités sanitaires du pays où exercent des médecins compétents.

Les soins dentaires :

Qu’il s’agisse de quelques couronnes, d’implants dentaires ou de la mise en place d’une prothèse dentaire complète, les tarifs sont beaucoup plus avantageux à l’étranger et la qualité des soins est au rendez-vous. De plus, les soins qui ont été faits dans des pays de l’Union Européenne peuvent également faire l’objet d’un remboursement.

Certaines cliniques proposent des packages avec hébergement et soins compris. L’avantage de choisir un pays peu éloigné est bien entendu la possibilité de rester en contact avec l’équipe qui s’est chargée des soins afin d’avoir un bon suivi et un interlocuteur qui connaît bien votre dossier en cas de complication.



La chirurgie esthétique :

De nombreux pays essayent d’attirer une clientèle internationale avec des opérations de chirurgie esthétique à des prix très compétitifs. Des séjours tout compris dans des hôtels des luxes, avec une ou plusieurs opérations font rêver bien des personnes.

Toutefois, il faut rester prudent, car se faire refaire les seins, une des opérations les plus prisées, ou une simple liposuccion ne sont pas des actes médicaux anodins. Il faut s’assurer que toutes les précautions et tous les examens en amont ont bien été effectués.

Les opérations ophtalmologiques :

Faire rectifier sa myopie afin que le port de lunettes se soit plus qu’un souvenir ou toutes autres interventions visant à améliorer la vue peuvent être fort coûteuses sur le territoire français et, là encore, il est fort tentant de se rendre à l’étranger.

Les tarifs pratiqués dans certaines cliniques sont jusqu’à 40% moins onéreux.

L’essentiel avant de partir est de s’assurer du sérieux de la clinique en vérifiant qu’elle est bien reconnue par les autorités compétentes.

 

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Quelques solutions classiques pour traiter son arthrose


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L’arthrose est une pathologie qui touche les articulations, mais surtout le cartilage des os des articulations.

ArthroseLa souffrance se fait sentir lors d’un mouvement en raison de la dégradation du cartilage de l’articulation en question.
Cette maladie atteint principalement les personnes âgées, mais c’est devenu aussi un problème pour les jeunes, surtout les sportifs.
Cet article vous permettra de trouver des solutions pour soulager les crises dues à l‘arthrose.

Les différents moyens pour soulager la maladie

En cas d’arthrose donc, qu’est-ce qu’il faut faire pour soulager les douleurs ?
L’utilisation des anti-inflammatoires est très efficace pour soulager les douleurs causées par cette pathologie.
Dans un grand nombre de cas, les médecins préconisent l’utilisation d’anti-inflammatoire sous forme de crème.
Toutefois, beaucoup de personnes présentent une hypersensibilité ou ne supportent pas ce type de traitement.

L’une des solutions possibles est l’homéopathie.

Ce traitement consiste à soulager les douleurs à l’aide de plantes, mais dans ce cas-ci, le traitement sera adapté à chaque symptôme.
Par exemple, le Radium bromatum 15 CH est utilisé pour des douleurs cervicales, l’Actea spicata et le Polygonum aviculare en 5 CH est spécifique pour les douleurs affectant les doigts.
Il faut donc bien choisir les médicaments à prendre en fonction de la localisation des douleurs sinon le traitement ne sera pas efficace.



Les cures thermales

La cure thermale est aussi très appréciée pour apaiser les douleurs ressenties.
Les soins prescrits consistent à associer bains et jets hydromassants, massages et mobilisation en piscine.
Tout cela est complété par des exercices de renforcement musculaire.
Ce type de traitement est possible pour tous les stades d’évolution d’arthrose : débutant ou avancé.

Mettre au repos votre articulation

Pour soulager l’arthrose, vous pouvez recourir à une solution simpliste.
La mise au repos de votre articulation est un moyen pour apaiser la douleur.
En effet, quand vos crises se font ressentir, laissez un peu vos articulations se reposer.
Cela peut survenir après quelques efforts physiques même pour les jeunes.
Vous pouvez poser des poches de glace sur votre articulation.
Cela atténuera les douleurs.

Pour en savoir plus sur l’arthrose vous pouvez aussi consulter cet article du figaro.

 

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[Interview] Laurent, mon coach domicil’gym


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Dans cet article, j’ai interviewé Laurent, mon coach sportif à domicile (et celui de ma femme).

Mon-Coach-Domycil-Gym

Laurent, mon coach Domycil’gym

D’un point de vue personnel j’ai opté il y a un an et demi pour le coaching à domicile avec Domycil’gym à la place de mes séances de muscu/cardio à la salle de muscu. Mes disponibilités se sont en effet sérieusement réduites suite à l’arrivée de 2 superbes filles que j’ai eu beaucoup de bonheur à adopter.

Le deuxième argument a été d’essayer de trouver une activité plus efficace dans un temps plus court (une sorte de règle 80/20) tout en prenant en compte mes problèmes de dos.J’ai donc opté pour un coach à domicile.

Mais je vais laisser Laurent vous en parler.

Laurent, peux-tu te présenter ?

Je suis coach sportif forme et santé à domicile, diplomé des métiers de la forme. Très jeune, j’ai la passion du sport en fréquentant les stades, les piscines, les pistes, les salles… Je n’ai jamais obtenu le statut de haut niveau dans une discipline mais je suis très bon dans plusieurs disciplines.
Aussi, j’ai une longue expérience en tant qu’éducateur sportif multiactivités depuis maintenant (…) 20 ans et je travaille en tant qu’ indépendant-libéral franchisé Domicil’gym.

En quelques mots à quoi sert le coaching sportif à domicile ? Quels sont ses avantages ?

Le coaching permet d’entreprendre un programme de condition physique à partir d’un bilan forme et santé et d’atteindre des objectifs fixés . Ils sont divers et variés.  La relation de co-action et de co-responsabilité est forte entre le coach et le client.
Les avantages sont nombreux!
  • Je m’adapte aux disponibilités des clients , le client peut  facilement trouver un créneau pour faire une séance. Bien sur, la séance a lieu au domicile et quelque fois sur le lieu de travail ou autres. Le créneau horaire hebdomadaire est fixe. La fréquence hebdomadaire est de 1 à 5 séances.
  • C’est un gain de temps non négligeable dans une société où le temps est précieux. Aussi et à fortiori, aucune excuses trouvés par le participant!
  • A domicile, l’ambiance de travail est le plus souvent détendue et confortable.


Enfin, n’oublions pas que c’est un programme personnalisé en fonction des caractéristiques, des ressources et des besoins des clients.

De ton expérience avec tes clients pour quels problèmes fait’on le plus souvent appel à toi ?

Certaines personnes souhaitent perdre du poids ( stress, accouchement,)…), d’autres reprendre du poids ( masse musculaire bien sur!).



D’autres encore veulent pratiquer une activité physique malgré leurs pathologies ( cardiaques, diabéte, obésité, articulaire,…).

Et la méthode DOMYCIL’GYM ca consiste en quoi (en quelques mots) ? Ca donne quoi comme résultats ?

Il n’y a pas de méthode propre ou unique Domicil’gym. Mais il faut savoir que nous sommes cinquante franchisés (France métropolitaine et Dom Tom) avec une  synergie importante pour le bien être de nos 1150 clients. 95 % de nos clients renouvellent leurs contrats et nous font confiance.

Les résultats sont présents après un programme de coaching d’environ 6 mois avec une séance hebdomadaire. Après, tout les coachés ont des rythmes, des marges de progression  et des engagements différents .

Voici quelques exemples ,

  • pour une personne souhaitant perdre du poids en  post accouchement 10 kg sont perdus après 6 mois .
  • Pour une autre personne, diabétique, taux de glycémie en baisse après une séance.

Ton conseil pour bien profiter de ces séances ?

Sachez oubliez les contrariétés et les petits tracas du quotidien et se donner pleinement  

Plus personnellement, c’est dur le métier de coach sportif à domicile ?

Le métier de coach sportif n’est pas dur bien au contraire, quelle satisfaction personnelle que d’entendre son client dire que la séance lui a fait le plus grand bien!  Peu de métiers offrent cette reconnaissance.

Merci Laurent

Merci pour cette interview Laurent. J’ai tenu à la faire car j’ai beaucoup apprécié faire du sport avec toi (torsionnaire :-)) et je trouve que chez Domycil’GYM les objectifs sont clairement définis et mesurés dès le départ et cela permet vraiment de constater ses progrès.
Les techniques sont variées et souvent renouvelées ce qui donne vraiment un aspect ludique aux séances. Mes préférées : le flowing, le cardio-boxe, les étirements avec les accessoires triggerPoint. Je sais que ma femme apprécie particulièrement le cardio-boxe et la marche nordique.

Lien vers le site de Laurent : http://coach-baczkowski.domicilgym.fr/

Et vous chers lecteurs avez-vous un coach à domicile ? N’hésitez pas à nous faire part de vos expériences dans les commentaires ci-dessous

 

 

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[Article invité] Comment faire du vélo pour rester en forme après 50 ans ?


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NB : Ceci est un article invité rédigé par Keren du site http://www.velosetvtt.com/.

Après 50 ans, plusieurs soucis de santé apparaissent et l’on commence à s’affaiblir. En plus de compléments alimentaires adaptés, il est possible de retrouver sa forme en faisant du sport, notamment du vélo.

Velo-rester-en-forme

Rester en forme avec le velo

 L’importance du vélo

  • Quel vélo ?

Bouger pour conserver un corps jeune en privilégiant des sports d’endurances, la marche, le vélo. Donc, pour se sentir à merveille à 50 ans, il faut rester actif. Avec un vélo gitane, l’on peut parcourir une vingtaine de kilomètres par semaine sans trop se fatiguer. Cet exercice améliore la respiration et le retour veineux, deux conditions essentielles pour rester en forme.

  •  Comment le pratiquer ?

En effet, la pratique du vélo peut se faire seule, en groupe, entre amis, en famille ou en couple.



Pratiquer le vélo chaque matinée : pour tout âge et sexe, se lever tôt est très efficace pour se préparer à faire une petite balade à bicyclette, car le matin, chaque individu dispose assez d’énergie pour faire un petit exercice. Celle-ci est un secret pour les stars de garder son corps plus jeune. Afin de créer de l’ambiance, il est souhaitable d’écouter de la musique tout en profitant de la fraîcheur de l’air du bon matin.

Pour vos devoirs quotidiens : pour travailler, pour se déplacer en ville ou pour aller à l’école, n’hésitez pas à vous mettre à vélo. Donc, il ne faut surtout pas se priver du vélo, car c’est l’un des premiers atouts pour avoir une bonne qualité de vie et pour se rajeunir.

  •  L’effet du vélo

Quel que soit l’âge, les activités physiques et sportives contribuent à l’amélioration de la santé. Pour les jeunes séniors entre 42 à 60 ans, les professionnels de la santé préconisent la pratique d’une activité physique comme la marche nordique, la natation ou le cyclotourisme. Ce dernier associe le vélo et la balade pour optimiser l‘endurance cardio-vasculaire et la régénération des cellules de l’hippocampe du pratiquant. Il permet entre autres de renforcer les muscles des jambes tout en favorisant l’équilibre et l’adresse en toute sécurité.

 Associer vélo et aliments pour lutter contre le vieillissement

Outre le sport, les compléments alimentaires contribuent également à la préservation de la santé, pour un corps jeune et sain au long terme. Pour lutter efficacement contre les radicaux libres qui sont souvent à l’origine du vieillissement, il convient de consommer des aliments riches en antioxydants comme la Maqui Berry. Parmi tous les fruits qui existent au monde, il s’agit du plus riche en antioxydants avec un pouvoir permettant d’améliorer l’élasticité, le teint et la densité de la peau. Analgésique et anti-inflammatoire, la Maqui Berry est également une véritable source de vitamines, de fibres et de minéraux. Le cartilage de requin s’avère être une autre solution efficace, naturelle et douce pour soulager et assouplir les articulations. D’autres produits complémentaires participent entre autres à la stimulation de la mémoire, mais l’idéal reste de demander l’avis de son médecin traitant.

Faites attention au risque de déshydratation, prenez assez d’eau et buvez le soigneusement !

 

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[Article invité] Le sevrage tabagique n’est pas un mythe


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La cessation de consommation du tabac est un idéal. Cet idéal, beaucoup de fumeurs y aspirent même si ce n’est jamais évident.

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Aucun doute ne plane sur les effets nocifs à long terme de la cigarette classique. Selon l’OMS, le tabac causerait chaque année la mort de 5 millions de personnes.

 Les anciens fumeurs reconvertis à l’e-cigarette sont plutôt ravis de se procurer quasiment la même sensation de plaisir, mais sans risquer de lourdes dégradations sanitaires.

 Nocivité moindre et à court terme pour l’e-cigarette

Malgré des voix minoritaires dissidentes, la communauté scientifique est catégorique quant à la nocivité moindre de l’e-cigarette, comparaison faite avec la cigarette classique. Cette dernière contient quelques 4 000 composés chimiques dangereux, dont la plupart sont cancérigènes, à l’instar du goudron et du C0.

Une cigarette classique contient aussi, à part le goudron, des métaux lourds qui gangrènent progressivement le poumon et à terme, tout le système respiratoire. Concrètement, cela a pour effet de gêner la respiration et la bonne circulation de l’oxygène dans le corps de l’individu.

Il est vrai que la cigarette electronique n’est pour autant pas exempte de tout danger. Sauf qu’elle aide les fumeurs à s’affranchir des composés dangereux notoires de la cigarette classique.



Qui plus est, la nocivité de la nicotine est moins inquiétante. Au pire, elle entraîne une dépendance qui ne dure que quelques jours (Source : doctissimo.fr). La nicotine ne devient toxique que si elle est consommée abusivement.

Sinon, les fabricants admettent que des substances nocives autres que la nicotine sont présentes dans l’e-liquide. Mais elles le sont en petite quantité, pas assez pour avoir des conséquences importantes à long terme.

 Tirer un trait sur le tabac pour garder la forme

Pour rappel, le goudron et le CO présents dans le tabac obstruent la respiration et la circulation sanguine. A terme, l’oxygène se répartit mal dans l’organisme. Bien évidemment, pas mal d’organes peinent à fonctionner normalement : le cerveau, les muscles et même le cœur.

Et on insistera particulièrement sur la nécessité absolue d’avoir une bonne circulation sanguine. On sait que c’est le sang qui apporte l’oxygène aux différents organes de notre corps. Aussi est-il fréquent qu’une personne avec une mauvaise circulation sanguine s’essouffle trop rapidement. Tout simplement parce que sans oxygène, ses organes vitaux fonctionnent mal.

Au final, passer à l’e-cigarette, qui a une nocivité moindre et à court terme, pour s’affranchir du joug des composés cancérigènes du tabac, c’est un choix judicieux.

La cigarette electronique, entre autres, est un marché dont les e-shop se veulent serviables en donnant des conseils et des informations autour de l’e-cigarette.

Mais le personnel de ces e-shop a-t-il été formé pour ? Le mieux est, surtout pour un processus de sevrage tabagique, de se fier aux conseils d’un médecin spécialiste.

 

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4 sports qui vous permettront de garder la forme


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Bonjour, ceci est un article invité rédigé par Harly Edouard du site  http://sante-blog.com/.

Il est vrai que tout le monde doit faire du sport, mais, pour diverses raisons, il nous est difficile de pratiquer tous la même discipline. C’est pourquoi, nous avons choisi pour vous 4 sports parmi lesquels vous pouvez choisir celui le plus adapté à vos attentes et à vos disponibilités.

image garder la forme

 Le roller

Très prisé des jeunes adolescents, le roller est un sport qui se pratique aussi bien en famille qu’entre amis. Il a cet avantage de favoriser le développement de tous les muscles du corps et surtout des membres inférieurs. De plus, il ne faut pas plus de 5 jours pour trouver et de garder l’équilibre pour un débutant. En termes de durée, sa pratique nécessite entre 30 minutes, pour les novices, à 1h30 pour les confirmés. Port d’équipement de protection vivement recommandé.



 La randonnée

Permettant de conjuguer activité physique et détente, la randonnée est le sport familial de choix. Excellente pour le dos, les abdominaux et les jambes, elle améliore également les capacités respiratoires et prévient nombre de troubles cardio-vasculaires. La seule condition pour faire de la randonnée est d’avoir des chaussures adaptées, c’est-à-dire de bonnes chaussures de marche avec des semelles pouvant absorber les chocs.

La natation

Comptant parmi les sports dits « complets », la natation est un véritable plaisir aussi bien pour les petits que pour les grands. Elle est surtout recommandée aux personnes souffrant de problèmes au niveau des articulations ou de maladies cardio-vasculaires. De plus, nager pendant une heure permettrait de perdre jusqu’à 800 calories selon les experts de la santé.

Le vélo

Autre sport complet, le vélo se classe parmi les activités préférées des sportifs et même des non-sportifs. Avec le vélo, l’on n’a pas besoin de briller sur les pistes comme le font les professionnels pour s’entretenir et garder la forme. De plus, il convient parfaitement à tous les niveaux. Pour trouver le modèle qui vous convient, vous pouvez faire un petit tour sur le site du Guide Vélo et VTT.

 Et vous que pratiquez vous comme sport pour garder la forme ?

 

Comment réduire vos rides et avoir un visage rayonnant, avec un petit budget 

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